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예전에 팔들고 허리구부리는 운동 했었는데 진짜 효과있더라18 l 다이어트 후기
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l조회 1432l
원래 운동따위 귀찮아서 안하는 성격인데 갑자기 허리운동보고 진짜 효과있나 호기심으로 했는데 이주정도 하니까 진짜 허리 쏙 들어감!! 지금은 원상복귀 됐지만...ㅎ

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쀼1
자세히 알려줄수있어?ㅠㅠ
8년 전
쀼2
222ㅠㅠㅠㅠ
8년 전
글쓴쀼
썼어!! 봐봐
8년 전
쀼3
333
8년 전
글쓴쀼
컴온!!
8년 전
글쓴쀼
그냥 양팔 머리위로 깍지끼고 귀에 붙여서 다리는 가만히있고 오로지 허리만 구부렸다가 일어나는거야! 왼쪽 한번, 오른쪽 한번에 총 1회로쳐서 처음엔 15회부터 하다가 매일매일 +1회씩 늘려나갔음!! 난 워낙 운동을 안해서 4~5일? 정도는 허리 근육통때문에 고생했는데 참고 계속하다 보니까 근육통도 사라지고 조금씩 허리가 들어갔어 ㅎㅎ 이것만해서 허리만... 빠짐..
8년 전
쀼4
고마워 사랑해ㅠ
8년 전
글쓴쀼
힘내!!!! 비록 허리운동이지만 ㅎㅅㅎ... 사실 난 저거하는데도 헥헥대고 땀엄청 흘렸어... 파이팅!
8년 전
쀼5
그냥 양반다리로 앉고 하면 돼?
8년 전
글쓴쀼
난 서서 다리를 어깨만큼 벌렸어!!! 앉아서는 안해봤는데 서서하는게 잘 구부러질거야
8년 전
쀼6
이소라운동에있는거같은동작이야????
8년 전
글쓴쀼
응응 동작은 같아 횟수만달라!
8년 전
쀼7
오오오이소라다이어트그거네??
8년 전
글쓴쀼
응응 그거야!"
8년 전
쀼8
맞아 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 효과있는데 안하면 다시 원상태로 돌아옴..은 바로 나 ㅎ!
8년 전
글쓴쀼
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나두....ㅎ...
8년 전
쀼9
그거직각으로나려사?힘주면서천천하?아니면 그냥 확...힘빠자듯내려가?
8년 전
글쓴쀼
힘주며 천천히 허릿심으로만!!
8년 전
   
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