호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 피부 헤어 성형잡담 다이어트 후기 명품 정석 다이어트
예전에 팔들고 허리구부리는 운동 했었는데 진짜 효과있더라18 l 다이어트 후기
  새 글 (W)      7  
l조회 1432l
원래 운동따위 귀찮아서 안하는 성격인데 갑자기 허리운동보고 진짜 효과있나 호기심으로 했는데 이주정도 하니까 진짜 허리 쏙 들어감!! 지금은 원상복귀 됐지만...ㅎ

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
자세히 알려줄수있어?ㅠㅠ
9년 전
쀼2
222ㅠㅠㅠㅠ
9년 전
글쓴쀼
썼어!! 봐봐
9년 전
쀼3
333
9년 전
글쓴쀼
컴온!!
9년 전
글쓴쀼
그냥 양팔 머리위로 깍지끼고 귀에 붙여서 다리는 가만히있고 오로지 허리만 구부렸다가 일어나는거야! 왼쪽 한번, 오른쪽 한번에 총 1회로쳐서 처음엔 15회부터 하다가 매일매일 +1회씩 늘려나갔음!! 난 워낙 운동을 안해서 4~5일? 정도는 허리 근육통때문에 고생했는데 참고 계속하다 보니까 근육통도 사라지고 조금씩 허리가 들어갔어 ㅎㅎ 이것만해서 허리만... 빠짐..
9년 전
쀼4
고마워 사랑해ㅠ
9년 전
글쓴쀼
힘내!!!! 비록 허리운동이지만 ㅎㅅㅎ... 사실 난 저거하는데도 헥헥대고 땀엄청 흘렸어... 파이팅!
9년 전
쀼5
그냥 양반다리로 앉고 하면 돼?
9년 전
글쓴쀼
난 서서 다리를 어깨만큼 벌렸어!!! 앉아서는 안해봤는데 서서하는게 잘 구부러질거야
9년 전
쀼6
이소라운동에있는거같은동작이야????
9년 전
글쓴쀼
응응 동작은 같아 횟수만달라!
9년 전
쀼7
오오오이소라다이어트그거네??
9년 전
글쓴쀼
응응 그거야!"
9년 전
쀼8
맞아 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 효과있는데 안하면 다시 원상태로 돌아옴..은 바로 나 ㅎ!
9년 전
글쓴쀼
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나두....ㅎ...
9년 전
쀼9
그거직각으로나려사?힘주면서천천하?아니면 그냥 확...힘빠자듯내려가?
9년 전
글쓴쀼
힘주며 천천히 허릿심으로만!!
9년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 어제 이렇게만 먹었는데 왜 오히려 살 쪘을까?14 11.28 09:37912 0
다이어트 필테 vs pt 뭐가 더 나아? 7 11.27 22:09289 0
다이어트 서브웨이 매일먹어도되나?7 11.28 14:25344 0
성형쌍수할건데 앞트임 할말! 10 11.28 21:28122 0
다이어트 다이어트 고수들 참견 좀 해줘~6 11.27 17:27175 0
다이어트 후기 진짜 급하게 다이어트 필요한 익인들34 09.11 01:26 6676 2
다이어트 후기 예전에 팔들고 허리구부리는 운동 했었는데 진짜 효과있더라18 09.10 22:10 1432 0
다이어트 후기 6월 8일부터 지금까지 15kg정도 감량했담 11 09.09 23:20 1927 0
다이어트 후기 엉밑살 너무 심해서 잠깐 운동했는데 ㅋㅋ 18 09.09 20:09 2418 0
다이어트 후기 운동하면서 가슴맛사지도 같이 해준 다이어트 후기3 09.09 11:23 2648 1
다이어트 후기 다이어트전후4061 09.09 03:35 7576 4
다이어트 후기 4일동안 6키로뺏엇던 후기4 09.09 01:38 3560 2
다이어트 후기 후기? 라고 하기도 뭐하지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 63→5710 09.09 00:33 1818 1
다이어트 후기 치킨먹구싶어..하.. ㅠㅠ2 09.08 13:49 165 0
다이어트 후기 다이어트 한약 후기3 09.07 21:58 1993 0
다이어트 후기 초록글 57kg에서 51kg비법! 77 09.07 21:17 5614 3
다이어트 후기 57에서 51킬로까지 다이어트 전후 190 09.07 00:23 9019 3
다이어트 후기 식단조절x 스피닝2달째후기?10 09.06 22:12 1612 0
다이어트 후기 내 다이어트 전후 비교! 지금 어느정도같아? 빠른 ㅍ 11 09.06 21:10 504 0
다이어트 후기 5일만에 4키로 뺐어14 09.06 05:42 3430 0
다이어트 후기 진짜 다들 잘 들어 등 흡입 하지마3 09.06 00:49 1833 0
다이어트 후기 1일1식하면 살이 진짜 훅 빠지기는 하는듯 09.03 23:03 939 0
다이어트 후기 19키로빠졌다 이제ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅎㅎ9 09.02 23:00 2370 1
다이어트 후기 나 고3인데 한달동안 8키로뺐당12 09.02 22:19 2609 0
다이어트 후기 다리 살 빼고 싶은 사람 드루왕29 09.01 01:29 4213 5
처음이전2526272829303132333435
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
  검은 새 - 남혜승 및 박상희본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 二연. 외자도 아니고 말 그대로 성씨가 없는 이 이름의 사연을 알게 된 건 어린 나이였다. 쌍둥이인 태형과 투닥거리며 장난을 칠 정도의 나..
by 한도윤
제목이 실패의 꼴인 이유가 다 있다.우선 꼴이라는 말을 설명하자면 사전적 의미로 모양이나 형태를 낮잡아 부르는 말이다. 실패의 모양이나 실패의 형태라고 표현하는 것보다 꼴, 꼬라지, 꼬락서니로 표현하는 게 나는 좋다. 왜냐하면 나는 실패를..
thumbnail image
   슬픈 왈츠 - 남혜승 및 박상희본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 三쏟아지는 빗줄기 사이에서 두 사람의 시선이 서로를 향했다. 담벼락에 붙어있는 등은 돌의 굴곡에 따라 따끔거렸고 치솟은 긴장과 흥분감에 숨..
thumbnail image
by 1억
무뚝뚝한 남자친구 짝사랑하기w.1억   "##베리야~ 아직 멀었어?""으응! 잠깐만!! 잠깐!!!"나에게는 8살 차이가 나는 남자친구가 있다. 흐음.. 만난지는 개월 정도 됐다!남자친구는 나와 아~~~주 정반대다. 우선..
thumbnail image
   기다림 - 남혜승 및 박상희본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 四“ 야마구치 타카히로. ”식탁 위 테이블에 앉아 밥을 먹던 세 남자 중, 나이가 많아 보이는 남자의 부름에 앳된 얼굴의 청년이 고개를 들..
thumbnail image
by 1억
무뚝뚝한 남자친구 짝사랑하기w.1억   오빠는 10년째 은행에서 일을 하고있고, 나는 강아지 유치원에서 일을 잠깐 하고있다.오빠와 나는 5개월 정도 만났지만.. 솔직히 말하자면 다른 커플들처럼 엄청 알콩달콩하고 예쁜 장소를 찾아간다던..
전체 인기글
일상
연예
드영배
1 정보/소식 [단독] 밴드 혁오 리더 오혁, 내달 결혼한다 8
2유튜브 피디들 웃는 소리 진짜 거슬려 죽겠다 42
3 정보/소식 어도어, 뉴진스 집 나가자 "구성원 큰 좌절과 슬픔, 민희진도 돌아오길" 호소 [전.. 60
4도시락 싸왔는데 상사가 밥먹자그러면 어캄 21
5나 ott 쉐어 사기당한 것 같늠... 7
6 고양이한테 하면 안되는 장난.gif 36
7 흔한 흡연자의 집 상태.jpg
8 당근 당일 거래파토 났어 미치겠다 3
9 권모술수가 가득한 가족 단톡방 4
10 루한 첫눈 개웃기네 5
11 우리나라 펫샵 문화가 어디에서 왔는지 알고 있어?
12 헐 김영대 과사떳네 30
13 너무 신기해서 계속 김동준 힐끗힐끗보는 한가인 ㅋㅋㅋㅋㅋ + 유전자 검사 결과 5
14회사 첫출근하는 날인데 갑자기 할아버지 돌아가시면 어떻게 할거야? 9
15 모델과가 알려주는 인생샷 찍는 방법.jpg 6
16 동생은 엄마 배에 어떻게 들어간거야? (인스타툰)
17초록글 폭설 때문에 지각할까봐 회사 탕비실 쇼파에서 자고 출근한 직장동료 어떻게 생각해? 45
18240 이라는 숫자 보면 뭐가 먼저 생각나? 24
19 2025년에 얻게 될 3가지 3
20어제 소개팅 하고 집 오는 길에... 다정함에 설레버림... 6
1 도시락 싸왔는데 상사가 밥먹자그러면 어캄 21
2 나 ott 쉐어 사기당한 것 같늠... 7
3 당근 당일 거래파토 났어 미치겠다 3
4 회사 첫출근하는 날인데 갑자기 할아버지 돌아가시면 어떻게 할거야? 9
5 240 이라는 숫자 보면 뭐가 먼저 생각나? 24
6 얘들아ㅠㅠ 세탁기에 휴지 같이 돌린거 옷 어케 수습해??ㅠㅠ 15
7 어제 소개팅 하고 집 오는 길에... 다정함에 설레버림... 6
8 엄마가 이름 바꿔 부르는거 진짜 왜이렇게 짜증나지 10
9 진짜 강아지 오프리쉬하고 다니는 사람 왜이렇게 많냐🤬🤬 5
10 아이폰 이 디자인으로 나와도 나중엔 너도나도 들고다니겠지 5
11 일본여행 돈키만 10번넘게 털었는데 여행가면 이거 꼭 사
12 신체화 증상이 하루아침에 받은 스트레스로4
13 익들아 재발 뭐라고 보냐야할까1
14 아 무신사 개쯔증난다1
15 꾸미는것도 다 공부하고 연습해봐야해?4
16 1년 6개월 경력 지우고 입사하면 들킬까7
17 담배필 때 불이 잘 안 붙고 필터가 검정색 되는 이유가 뭘까2
18 영화관 자리 많은데 하필..3
19 잇츠스킨 무신사 블프 라인업 짱귀1
20 살 한번도 빼본적 없는 사람이 그렇게 살빼면 안된다고 조언하는거 왤케 짜증나니..3
1 정보/소식 [단독] 밴드 혁오 리더 오혁, 내달 결혼한다 8
2 유튜브 피디들 웃는 소리 진짜 거슬려 죽겠다 42
3 루한 첫눈 개웃기네 5
4 정보/소식 어도어, 뉴진스 집 나가자 "구성원 큰 좌절과 슬픔, 민희진도 돌아오길" 호소 [전.. 60
5 아이유 진짜미친거 같아..포지티브? 7
6 라이즈는 아직 신인그룹이라고 보나..? 17
7 공연장 내부에 고양이 들어와서 죄송하다 공지글 올라오는거 보는데 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
8 희진님이 마음을 바꾸어서 어도어로 돌아와 뉴진스의 프로듀서가 되어 주시면 3
9 정보/소식 지드래곤, 벌선 이유 밝혀졌다? 대성 "박자 좀 맞춰요” 호통
10 아ㅠㅠ진짜 개웃긴다ㅋㅋㅋㅋ
11 정보/소식 로제 "브루노 마스, 고맙고 얄미워..츤데레 스타일"[더시즌즈] 2
12 풍향고 조회수 600만 넘었어 2
13 김태연 회의하면서 이렇게 웃는거 유죄🤚
14 청룡 겟어기타랑 러브119할거같음 2
15 뉴진스 혜인 해린이 키 에 낮추는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
16 노래가 재능 엄청 중요해??
17 라이즈 청룡 제발 겟기랑 럽119 13
18 카리나 이정도도 중단발이야? 1
19 너네 딘이 엑소 노래 작곡한 것도 아니 6
20 정보/소식 'AAA' 치열한 티켓팅 예고..30일 티켓 오픈 [공식] 1
1 헐 김영대 과사떳네 30
2 이혼 숙려캠프 볼때마다 진태현 부부 4
3급상승  로코가 귀하다기에는 너무 흔하지않어? 6
4 오 디플 권력있다 12
5 나는 수지 기사사진 볼때 볼 부분 먼저 보게 됨 4
6 지디 변우석 서인국 안재현 이 조합 뭐예요....?? 5
7 정보/소식 [단독] 이선정, 김새론 복귀작 이어 故김수미 유작도 남주인공 3
8 정보/소식 [단독] '손예진♥' 현빈, 득남 후 예능 최초 출연..유느님 만난다 13
9 수지 얼굴에 고양이는 1도 없지 않아? 31
10 초록글이혼숙려캠프? 이거 대박이다 132
11 서인국 변우석 안재현 13
12 25년 넷플 라인업이래 11
13 이지아 뭘로 뜬거야? 4
14 초록글고현정 인팁 그 자체같음 .. 42
15 반짝이는 워터멜론 재밌어?? 10
16 로코 안하는 배우들은 대본 자체가 안들어오는거 같더라 10
17 정보/소식 MBC '지금 거신 전화는' 유연석·채수빈, 시청자 과몰입 제대로
18 초록글 위하준 비행기 두번 취소되서 공항에서 21시간 있었대 49
19 세븐틴 소나기 리액션 캠 떴네 ㅋㅋㅋ
 
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)