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밥은  

아침 밥 반공기에 오삼불고기 고기 5점 

점심 곰탕 조금에 밥 반공기 깍두기 1개 

저녁 밥 반공기에 오삼불고기 고기 6-7점 김치 2점 시금치 3점

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쀼1
음 먹은게 넘 많다ㅜㅜㅜㅜ
7년 전
글쓴쀼
지금 식단까지 할 수가 없는데 운동량을 배로 늘리면 될까..?ㅠㅠ
7년 전
쀼3
식이조절이 다이어트의 거의 90퍼라서.. 장담은 못하겠어ㅠㅠㅠ 한끼라도 가볍게 먹는게 어때??!
7년 전
글쓴쀼
그럼 아침을 가볍게 먹던지 해야겠다 고마워!
7년 전
쀼2
엥 식단 하나도 안많은데
위에 사람이 너무 빡시게하는듯
난 딱 좋다고 봄
7년 전
글쓴쀼
헉 그런가...? 답변 고마워!
7년 전
쀼4
ㄱㅊㄱㅊ
7년 전
쀼5
식단 좋아 지금 너무 안먹으면 요요 쉽게와서 기초대사량만큼은 먹어주는게 좋대 저렇게하다가 나중에 운동 좀 늘리면 좋을거같아
7년 전
쀼6
먹는게 많지는 않은데 비율적으로 저녁에 많이먹은게 좀 걸린다 메뉴도 그렇구 아침 점심은 먹고싶은거 먹구 저녁엔 조금 조절해바!_!
7년 전
쀼7
식단 괜찮아 저거 많은 거 아냐 절대 .. 저기에서 줄이면 운동도 줄여야 해ㅠ 먹는 거 무조건적으로 줄인다고 좋은 게 아냐 어느정도 먹으면서 빼야 체질이 바뀌듯이 빠져 ~ 단식하다시피 안먹고 운동하면 백프로 요요온다 나중에
7년 전
쀼8
식단 안많아 저거보다 줄이면 빨리 빠지긴 해도 요요오기 완벽할듯..ㅋㅋㅋㅋㅋ저대로 꾸준히 하면 빠질것같아 대신 중간에 과식폭식최대한안하구
7년 전
쀼9
저렇게먹을바엔 한끼를제대로 먹는게좋을거같아ㅜㅠ
6년 전
   
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