한달 십키로 감량 가넝?

82키로양..

[익인1]

가능 나도 빼봤어

[익인2]

고도비만이면 가능

[익인3]

고도면 가능

[익인4]

가능이긴 한데 건강한 방법은 아니라 생각함 천천히 빼

[익인5]

안먹으면 가능하겠지만 그렇게 빼면 건강나빠져

[익인6]

비만이면 가능

[익인7]

할수는 있는데 건강에 안좋아ㅜㅜ

[익인8]

75에서 65까지 뺐는데 하루에 닭가슴살 샐러드 하나 먹고 헬스장 세시간 있었어... 아마 수능 끝나고 공부도 활동도 안하던 때라 가능했던... 다른 신경쓸 일 없다면 가능

[익인9]

가능은 한데 건강에는 안좋아 내가 그렇게 빼서 면역력이 ㅠ

[익인10]

ㅇㅇ 완전가넝

[익인10]

고도비만이면 밥 세끼 평소 먹는양 반만 먹고 간식 아예끊고 당 끊고 밀가루 끊고 운동하면 10키로 쉽게빠져
걍 굶지만말고 운동도 꼭 해 !!!!!!!!!! 헬스장끊고 이럴필요없이 홈트만 해도 잘 빠짐 !!
막 첨부터 무리 절대 ㄴㄴ 관절 다 나가서 작심삼일돼기 쉬워
그냥 걷기운동부터 시작해서 이게 별로 안힘들다 싶으면 초보자용 유산소루틴
이것도 안힘들다? 고강도 인터벌 이렇게 차근차근 난도 높이면 돼!!
초보자면 땅끄부부 영상 추천!! 땅끄부부 별로 안힘들면 빅씨스 추천함 !!!
내 지인 이렇게 한달만에 70에서 60까지 뺏어 80이면 더 확확 잘 빠질거얌
나도 똑같은 방법으로 과체중에서 정상까지 뺌!!(60->56)

[익인11]

가능

[익인12]

ㅇㅇ 가능

[익인13]

가능 대신 천천히빼 무리하다가 문제생길라

[익인14]

ㅇㅇ 가능할듯

[익인15]

탈모 원하면 가능

[익인16]

운동 식단 병행해야 돼 꼭

[익인17]

난 87인데 7키로까지빼봄
급진급빠 아니몈 힘들어

[익인18]

가능ㅇㅇ 근데 굶어서는 안되고

[익인18]

밥 적당히 세끼만 먹고 군것질 안하고 운동만 열심히 해줘도 잘 빠질듯

[익인19]

나 70이었는데 군것질 없이 아침점심 양껏 먹고 저녁만 단백질 쉐이크 먹고 두 시간 걷기만 했는데 10키로 빠짐 난 고도비만까진 아니고 비만이었는데도 10키로 빠진 거라 쓰니 상황이면 단쉐 아니고 닭가슴살 샐러드 같은 더 배부른 거 먹어도 10키로 가능할듯 원래 다이어트 초반에 빨리 빠져서ㅇㅇ