다이어트 ㄹㅇ 어케하는거여

나이 먹을수록 굶어서 빼기가 안됨

[익인2]

굶지말고 걍 양을줄여….그러고 운동 꾸준히

[익인3]

평소에 많이 걸어

[익인4]

저탄고지해 ㅇㅇ 나 지금 2주동안 4키로 뺌

[익인5]

일단 기름진거 튀긴거 안먹고 저녁만 적게 먹어도 되던데 거기서 운동 좀 빡세게 하면 잘 빠져

[익인6]

나 7시 이후에 안먹기+계단 30분타기 하고 하루에 300그람씩 빠짐

[익인7]

식단하고 운동해야지
다이어트 기간을 짧게잡고 이때까지 빼야지 이런생각보단 그냥 습관 자체를 바꿔서 그걸 꾸준히 유지해야한다고 생각함

[익인8]

간식 끊으니깐 좀 빠지던데 먹는 습관 바꾸고 지내면 체질 바뀌면서 빠지더라

[익인9]

식단은 필수. 운동 열심히해도 안빠지던데 식단 조절하는 순간부터 6개월만에 4키로 내리빠짐