2주간 빡세게 몇 kg라도 빼고 싶은데
어떻게 해야할까 식단+운동
우선 패턴이 새벽~아침에 자고 낮에 일어나서
패턴 바꾸기부터 할 예정인데
어떻게 해야할지 감이 안 잡히네
아침
점심
저녁