이틀내내 스쿼트랑 런지했더니 다리가 너무아픈데 어케 풀어줘야돼?

오늘 하루 운동 쉬어야하나ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ제대로 못걷고 구부정하게 걷고 너므아파 하루에 각각 60개씩밖에 안했는데 내 몸뚱아리..아니면 가서 상체운동만 조질까

[글쓴이]

엗 익예네...어머..

[익인1]

원래 날 나눠서 하는거임 상체만 해

[익인1]

운동 안했었으면 무리 하면 안됨 그거 근육에 무리가

[글쓴이]

아 그런거야? 것두 모르고 매일매일 전체적으로 다했네 상체만 하고와야겠다 유산소도 못하것네

[익인1]

웅 원래 오늘은 상체~ 오늘은 하체~ 이런식으로 해 피티도 그렇구 헬스러버들도 그럼! 근육운동하고 유산소 하면 좋은데 정 못걷겠으면 하지 말고 괜찮을거같으면 살살걸어봐바 런닝머신!

[글쓴이]

운동 처음 시작한사람 맞아ㅠㅠ무리갔나보다 고마워!! 혹시 아니면 근력하고 마지막 유산소로 싸이클 타도돼? 그건 앉아서 하는거라 그나마 덜 아플거같아서

[익인1]

엉 괜춘!

[글쓴이]

1에게
고마워!