하루에 삼만보 걸으면 살 빠지려나??

ㅈㄱㄴ

[익인1]

만보만 걸어도 빠지지 않을까

[익인2]

ㅇㅇ

[익인3]

그냥 시간 짧게 줄여서 빠르게 걷는게 나을듯

[익인4]

ㅇㅇ빠지는데 처음엔 할만한데 나중엔 지루해서 재미없더라....

[익인7]

그건 그렇지 나야 뭐 라디오 들으면서 하니깐 덜 지루하더라공 ㅋㅋㅋ

[익인5]

응 삼만보는 보통걸음으로 한 4시간 걸어야될걸

[익인6]

무릎에 안좋을텐데

[익인7]

내가 15000~18000씩 5개월 했나

[글쓴이]

살 빠졌오??

[익인7]

12kg 뺌

[글쓴이]

헐 대박

[익인8]

차라리 런데이 해

[익인8]

내가 런데이로 6키로 뺌 저녁만 식단하고

[글쓴이]

내가 좀 뚱뚱해서 잘 뛸 수 있을까?ㅠ

[익인8]

흠 그러면 살살 걸어봐 첨부터 3만보까지 걷는것도 비추

[익인9]

매일 그렇게 걷다 보면 살은 빠지는데 너무 오래 걸려서 매일 실천하기가 힘듦

[익인10]

만오천보씩만 걸어도 빠져

[익인11]

무릎 나감

[익인12]

한 다섯시간 걸어야될걸....? 차라리 헬스장가서 유산소하는게....

[익인13]

2만보 걷는데 두시간 반 걸려

[익인14]

너무 많이 걸어도 안좋대 윗댓처럼 좀 적게 걸어도 ㄱㅊ

[익인15]

절대하지마 무릎나가고 효율 1도 없어 살이 좀 있음 조금씩 걸으면서 시간 늘려야돼

[익인16]

천천히 걸으면 체력만 좋아질듯 빠른 걸음으로 2만보만 걸어도 살빠져 매일매일 ㄴㄴ 일주일에 2-4번만해도됨

[익인17]

그냥 조금씩 늘려가면서 꾸준히 걸어 체력 종 붙는다 싶으면 텀두고 걷고 뛰고 반복하고

[익인18]

살 빠지긴 할거야 근데 무릎이랑 발목에 무리 갈 것 같은데...

[익인19]

3만보????????? 다리 너무 아플것같아ㅜㅜ 만오천보만 걸어도 괜찮을듯 밥양을 좀 줄이고..

[익인20]

빠짐 근데 한동안 못걸을걸 다리 아파서 난 일하느라 매일 3만보걸어봤는데 버스타기도 힘들정도

[익인21]

난 뛸 때 숨차는 거 싫어해서 걷는 걸로 했는데 안 빠졌어.. 종아리만 두꺼워짐 그냥 걷지 말고 뛰어

[익인22]

3만보 걸을 시간에 근력+인터벌해 이게 더 효율적임 무릎나감

[익인23]

나 지금 하루에 21000보 걸은지 꽤됐는데
근 6갤만에 11키로빠짐

[익인23]

쿠팡이라 선택지가없엉~

[익인24]

무릎나가ㅜㅜ

[익인25]

이거 ㅇㅈ 무릎 안좋아져

[익인25]

캐디가 그만큼 걷는데 홀쭉해짐..

[익인26]

하루 만보만 꾸준히 해도 살빠짐

[익인27]

나 매일 13000보 정도 걷는데 무릎 지짜 아파

[익인28]

반만해도 빠져 3만보는 무릎나가..조심해야혀

[익인29]

삼만보면 진짜 무릎 나가!!! 만보씩 걷다가 조금씩 늘려봐...

[익인30]

무릎에 안좋아서 만보로 좀 체력 키워서 유산소 하는게 더 낫다고 들음

[익인31]

차라리 만보만 걷고 홈트해 살 이쁘게 안빠질듯..

[익인32]

윗댓에 있긴한데 런데이 추천해! 초보자용 달리기(?)가 있어! 처음에 30초 뛰는 거도 너무 힘들었는데 꾸준히 하니까 늘더라!

[익인32]

일주일에 3~4번 런데이 달리기하고 유튜브 보면서 홈트 매일하니까 살 조금씩 빠지기 시작했어