무기력증에 운동하는거 ㄹㅇ 도움돼?

경험 있는 익들만 조언해주🥲

[익인1]

난 도움됐어 운동 후가 오히려 활력이 생기더라

[글쓴이]

홈트는 효과옶지?!

[익인2]

나!! 진짜 추천

[익인3]

ㅇㅇ 그냥 하루에 스쿼트 열개씩만 해도 도움되더라 나 지금은 스쿼트 하루에 230개함

[익인4]

강추 ㄹㅇ추천 진짜 제발!!

[글쓴이]

홈트보다 헬스장 가야할까?

[익인4]

난 돈이 있으면 피티추천 그룹 pt라도 약간 강제성있는게 좋음
댄스학원이나 뭐든

홈트도 좋은데 뭔가 의지가 많이 필요해서 난 의지박약이라 ㅋㅋㅠㅠ 강제성 있는게 좋았어

[익인4]

막 엄청 거창한게 목표가 아니라면 솔직히 집밖에 산책 30분만 부터 시작해두 아주좋음
이정도는 나도!! 할수있지!! 하고 가능해서 좋았어

솔직히 집앞에 런닝뛸수 있는데 있으면 런닝했을듯?

[익인5]

완전 추천

[익인6]

도움됐어 근데 길게 하는 건 비추 한 20 30분 정도가 좋은듯

[글쓴이]

ㅠㅠ헬스장 가서 하는게 낫나

[익인6]

음 난 헬스장 갈 의지를 모으는 것부터가 어려워가지곸ㅋㅋㅋㅋ 홈트로 시작했어

[글쓴이]

오ㅋㅌㅋㅋㅋㅋ 살도 좀 빼여하는데ㅜㅜ 고마워!!!

[익인7]

완전 추천!! 걷기만 해도 엄청 도움돼

[익인8]

엄청 도움됐음

[익인9]

ㅇㅇ 좋아 딱 10분이라도 해봐

[익인10]

아 근데 나는 좀 무기력+우울이었는데 하고 나면 뭔가 더 허해서 안 좋아했음...

[익인10]

그래도 가마니 있는 것보단 낫지 싶어서 억지로 했는데 그닥 좋은 기억은 아니었음..

[익인14]

222 내가 우울증이 어릴때부터 있었어서 그런가 운동해도 더 현타만 왔음 ..다이어트 때문에 한거지 솔직히 정신건강에 좋냐고 물어본다면 난 별로..

[익인11]

헬스장까진 아니여도 집앞 공원이라도 걷는거 좋음

[익인11]

햇빛도 보고!

[익인12]

나는 완전... 작년엔 우울하면 약 먹고 하루종일 잤는데 지금은 그냥 나가서 뭐라도 해

[익인13]

근데 좀 심하면 약물치료가 나아 막 우울증 정도면 ㅇㅇ 운동으로 안됨...

[익인15]

난 운동하니까 뭔가 성취감? 뿌듯해서 활력 생기고 좋았어

[익인16]

산책부터 추천! 난 되려 너무 빡세게 하니까 그냥 힘들기만 했어서...

[익인17]

응!!

[익인18]

ㅇㅇ나 그래서 필라테스 중독댐

[익인19]

무기력증 완화에는 홈트나 헬스장가서 빡세게 운동하는 것보다는 나가서 좀 걷고 햇빛 쬐고 하는게 오히려 더 좋은 느낌이었어 나는

[익인20]

ㅇㅇ 그냥 동네 공원 걷기만 해도 괜찮더라

[익인21]

나 우울증까지는 아니고 무기력 심한데 운동하고 샤워하면 좀 개운하고 몸이 가벼워 ㅊㅊ

[익인22]

나가서 산책 추천

[익인23]

ㅇㅇ 되더라.. 나 그래도 오늘 뭐라도 했네 라는 보람이 생기는게 진짜 큰듯

[익인24]

ㅇㅇ 진짜 되더라

[익인25]

운동은 너무 힘들고 그냥 바쁘게 사는 거… 여기서 바쁘단 건 막 카페도 가고 마트도 가고 하면서 땀 좀 내는 정도
그 담에 샤워 때리면 캬~…
나더 3일 동안 누워있으면서 정병 개오졌는데 그 다음부터 잠 제대로 자고 움직이니깐 훨씬 좋아짐

[익인26]

진짜 추천,, 난 사람있는 헬스장보단 아침 일찍이나 밤 완전 늦게 런닝하는게 좋았어,, 사람도 없고 바람 선선하고(겨울제외) 그냥 힘들 정도로 뛰면 아무생각도 안들고 좋더라
나이키런 같은 거 해놓고 꾸준히 하면 의도하진 않아도 기록 줄어드는게 뿌듯해서 나 뭐라도 할 수 있는 사람이구나 싶은 걸 느끼고 많이 좋나졌어