3주동안 3키로 빼는거 무리하는거야?

빼기전 체중은 키에비해 보통 체중..?에서 살짝 마름이라면ㅜ운동안하고 식단으로만 뺄 경우

[익인1]

키 몸무게 몇인뎅

[글쓴이]

167정도에 50후반?

[익인1]

키가 커서 가능할거같은데 운동 식단 같이 해봐봐

[글쓴이]

운동을 해본적이 없는데 유산소만 해도 되려나..?근력운동은 해본적이 없어서ㅜ

[익인1]

라인 만들고 싶은거면 근력도 같이 하는게 좋지

[익인2]

극단적으로 하믄 완전가능함

[글쓴이]

극단적인 정도구나ㅜ천천히빼는게 나으려나

[익인3]

날씬에서 그렇게 빼는 거면 쉬운 건 아닐 걸

[글쓴이]

날씬은 아냐ㅠ

[익인3]

내가 170 59에서 건강하게 빼보려고 빼고있는데 3주동안 3키로 빼긴했어.. 근데 난 진짜 운동 안하던 애였어서... 식단은 늘 꾸준히 함.

[글쓴이]

원래두 찐 편 아니네ㅠ빼느라 힘들었겠다 나도 운동하던 몸은 아니라ㅜㅜ식단은 어떻게 했어?

[익인3]

걍 쿠팡에서 좋아하는 야채 다 사고 쯔유 굴소스 후추 이런 것만 사서 샤브샤브 해먹었어! 연어스테이크도 구워먹고 매일매일 단호박이랑 요거트는 꼭 한끼로 먹고!

[글쓴이]

답변 고마워 샤브샤브는 고기랑 야채 넣어서?

[익인3]

글쓴이에게
엉 고기 있으면 고기 넣고 없으면 야채만 넣어서 먹었음! 가끔 두부면도 넣고!

[글쓴이]

3에게
두끼다 그렇게 먹는 편이었어? 한창 다이어트할때?

[익인3]

글쓴이에게
응!! 난 원래 저런 음식 좋아해서 그냥 진짜 ㅠㅠ다이어트 이렇지 않고 아 맛있어!! 아 배불러!! 행복해!! 이러면서 먹었었어ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

3에게
좋겠다ㅜ3키로 빼고나서도 그렇게 먹어? 유지는 어떻게 해?

[익인4]

아니?

[익인5]

적당하지 않나 했는데 마른 정도구나 그럼 쉽지는 않지?

[글쓴이]

좀더 천천히빼야겠다ㅠ

[익인6]

금방 빠질걸..? 근데 체질에 따라 다르긴 하겠다

[익인7]

아닝

[익인8]

식단 안하던 사람은 식단만 각잡고 해도 1주일에 1키로 꽤 빨리 빠졌어

[익인9]

식단 안하다가 하는거면 처음 일주일은 1.5키로정도 확 빠질 수도 있음!! 원래 하던 사람이면 힘들고ㅠㅠ

[익인10]

아니