너무 불안한데 이럴 때 뭐하면 좋아

힘들다ㅠㅠ 

[익인1]

자는게 최고야

[익인2]

자고 아침에 생각하기

[익인3]

일찍 자고 일찍 일어나기
부정적인 생각하지말기
블로그, 일기장에 불안한일 쓰기<- 밑댓보고 추천하는건데 막써보면 정리도 잘되고 제3자처럼 보게돼서 내 생각보다 별일아닌것처럼 느껴지더라구 추천!!!!!

[익인4]

좋아하는 노래 중에 제일 신나는 걸로 하나 들으면서 헤드뱅잉 해봐 진짜로 잡생각 떨치는데 도움돼 그리고 asmr 들으면서 자

[익인6]

22 나도 일부러 엄청 신나는 노래들으면서 생각 자체를 안하려고 해 자는것도 최고

[익인5]

자자

[익인5]

나는 예민할때 걍 소음 싹다 차단하고 자는 편이야 ㅜ 지금 고민한다고 상황 바뀌는거 없음 걍 자고 내일 생각하자ㅣ..시간이 약이다

[익인5]

아니면 개빡센 유산소 운동하면 잡생각 사라지더라

[익인7]

따뜻한 물이나 차 한잔 마시고 자

[익인8]

난 잡생각 없어지게 집중할 수 있는거 해 책 읽는 게 제일 효과 좋더라 머릿속 가득차게 이왕이면 소설로 영화나 드라마 보기는 그냥 나오는거 보는거라 잡생각 완전히 안 없어지고 피포페인팅이나 십자수 같은건 준비물이 필요하니까

[익인9]

22 근데 난 저렇게 고급진건 못하고 웹툰 정주행하다가 잠ㅋㅋㅋㅋㅋ 다른거에 정신쏟는게 최고야

[익인10]

잡생각 없앨 수 있는거! 난 잠 자는건 일시적이더라ㅠ자고일어나면 또그래서..그냥 잡생각 없앨 수 있는걸 자주하는거 추천 운동도좋고

[익인11]

네가 왜, 뭐 때문에 불안한지 메모장에 정리해봐
그러면 생각보다 별거 아닐때도 있음

아님 유튜브 영상이나 웹툰, 노래듣기

[익인12]

노래들으면서 산책

[익인13]

최고의 도피처 찾기.............

[익인13]

너무 심하면 그냥 신경과 가서 안정제 처방 받아 먹는것도 방법임!

[익인14]

나는 막 유튜브에 불안할 때 듣는 음악 검색해서 들으면서 자려고 노력해ㅜㅜ..