나 키 166에 80키로거든 근데 언제부터 러닝할 수 있을까?

러닝하려니까 무릎이 아파서... 70키로부터는 러닝해도 되려나ㅜㅜ

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그럼 러닝 하지말고 걷기운동을 하던가 맞는 다른 운동을 찾는게 좋아

[익인1]

난 걷기만 했는데 10키로 넘게 빠짐 런닝 할 땐 안빠짐

[익인2]

빠른 걷기부터 해보는게 어때??

[익인3]

60까지는 수영같은거 어때

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나 160에 75였는데 식이에 홈트했는데 2달만에 5키로빠졌어

[익인5]

무릎 약하면 더 빠져도 아플 수 있어 런닝말고 관절에 부담 안가는 운동 찾아봐

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한75까지 내려오면 러닝말고 조깅정도는 될듯 대신 무릎보호대하고

[익인7]

70도 무리일거같은데 일단 천천히 걸어보고 무릎이 아픈거면 진료를 받아보는게 좋아 단순히 몸이 무거워서가 아니라 무릎 상태가 안좋을수도 있어 진료받고 의사선생님한테 상담받는게 제일 나아

[익인8]

스펙 비슷한데 관절틀어지고 다리 근육 없으면 60이어도 무릎 아파.

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수영 추천