근데 과체중이면 다이어트용으로 자전거 좋은거같아

유산소 중에는 수영다음으로 다리에 무리가 안가는거같아서ㅇㅇ

러닝은 잘못하면 무릎때문에 병원가야할수도있고 나도 달리기 꽤 오래했는데도 쉬다가 한10키로정도뛰면 다음날 다리때문에 거의 죽겠는 기분이란말이야? 근데 자전거는 쉬다가 한 사오십키로 타도 다음날 다리컨디션이 괜찮다

[익인1]

와 ㅇㅈㅇㅈ 자전거 엉덩이만 아프지 다리는 러닝 걷기보다 안 아파 땅에 안 닿아서 그런가

[글쓴이]

그치 오르막길 엄청심하게 타는거아니면 말짱해 신기할정도로 ㅋㅋ

[익인2]

와 자전거 허벅지 터질것같아서 너무 힘들던데..

[글쓴이]

탈때는는그런데 탈때만그래ㅋㅋ내리고나서 좀만쉬어도 회복되는거같아

[익인3]

마자 자세 제대로 하고 적당한 속도로 타면 오히려 관절에 좋자나ㅋㅋ

[글쓴이]

오 관절에 좋은건몰랐어 그래서 나이드신분들도 많이하시나

[익인3]

정확히는 관절염에 좋음 ㅋㅋㅋ 무릎에 직접적으로 힘이 가해지는 것도 아니면서 하체를 움직이기에 근력에 도움이 되고 ㅋㅋㅋ 수영 다음으로 관절에 부담이 덜 가는 운동..

[익인4]

무릎 안좋은 사람들한테는 최고긴함ㅋㅋㅋ 근데 난 엉덩이가 넘 아파섴ㅋㅋㅋ 힘들드라.. 아니면 빠르게 걷기!도 낫밷!

[글쓴이]

엉덩이는진짜ㅋㅋㅋㅋㅋ엉덩이 고문이긴하다

[익인5]

맞어 자전거 평지에서 힘든거는 뭔가 잘못타는거야 내가 그랬거든...진짜 힘 하나도 안들어 나 이거 고치고 제주도 자전거 여행했어 ㅋㅋ

[익인6]

미자 근데 내가 자전거를 못탐 흑ㅠ 자전거 잘타면 산책로 쭉 달리고 싶은데 못해서 운동하는 즁

[익인7]

근데 왜 난 무릎이 아프지......??ㅠㅠㅜㅜ 실내 자전거만 타면 무릎이 너무 아파.. 세게 달려서 그런가

[글쓴이]

실내자전거면 너무 무겁게타는거아니야? 가볍게 빠르게타봐 그게아니면 안장이 낮을수도있어 안장높여봐

[익인8]

난 자전거 타면 이상하게 다리 엄청 굵어짐 런닝머신도 그렇고ㅠ

[익인9]

에 자전거도 잘못타면 무릎 나가... 내가 그래서 앞으로 자전거 못타는데..