하루에 10km 걷기 vs 15km 자전거 타기 뭐가 더 살 빠질까?

ㅈㄱㄴ

[익인1]

후자일거같긴한데 자기상황에맞게 무리하지않고 하는거~!!

[익인2]

둘다 거리가 만만치않은뎁?다음날근육통생겨운동못함ㅋㅋ천천히 늘리는게 나아..난걷기로 십킬로빼긴햇음

[익인3]

운동원래하던사람이면 괜찮은데 안하다가 하면 무릎아작남

[익인4]

나 음식 조절이랑 걷는거 조금씩 늘리니까 3주만에 4~5키로 빠졌어

[익인5]

일주일 중에 하루지?
매일 저러면 무릎 나갈 것 같은데

[익인6]

자전거 빡세게 타면 식욕 오져

[익인7]

체감상 1이 더 미치게 힘들어...

[익인8]

10키로 걷은건 너무 비효율적임
나 어제 6키로 걸었는데 1시간 10분 걸렸어
근데 운동한 느낌은 딱히

[익인9]

첨부터 무리하지말고 차근차근 늘려 그게 쓰니 몸 지키는일이얌!

[익인10]

심박 올리고 유지해야 살빠짐 자전거가 나을거

[익인11]

넘사1 근데 빠르게 걸어야함 설렁설렁 산책은 노소용