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7일 전
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이거하고 닭가슴살 하나 먹고 굶으려구ㅠㅠ 운동은 칠천보 걷고 계단 50층 오름ㅠㅠㅠ
•••
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이런걸 참고 밥을 먹지..
7일 전
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굶어서 빼는게 제일 최악이야 그리구ㅜ
7일 전
익인1
진짜 솔직히 7000보는 운동 도움 크게 안되고 50층 계단 오른거 좋긴한데 너 무릎에 진짜 안좋아 헬스장 ㄱㄱ하자 운동은
7일 전
익인1
진심 쓰니야 너 저런식으로 먹다가 위에 병나..
7일 전
익인2
하필이면 당 어마어마한걸 먹었네..
7일 전
익인2
저거먹고 닭가슴살 하나먹고 쫄쫄 굶는거 건강 악화될듯 글고 강박 너무 심하게 가지지말고,,
7일 전
익인3
밥을 먹어 저거 당이 얼마야 굶는거 안좋아 근육 빠진다
7일 전
익인4
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7일 전
익인5
그냥 밥을먹어
7일 전
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저걸 먹을돈으로 포케나 샐러드 사먹겠다
7일 전
익인7
이미 먹은 건 먹은 거고 샐러드나 생채소 포함된 식사 조금만 하는 걸 추천함... 그리고 다이어트할 때는 당류보단 차라리 일반식이 나아! 굶는 방법은 정말 최악이니까 절대 굶지 말고, 칼로리가 있더라도 식사를 소량이라도 챙겨먹어
7일 전
익인7
샐러드 싫어하면 서브웨이에서 빵 속 파달라 한 다음 채소 많이 넣고 소스는 가급적 적게! 한 줄만 넣어달라고 해 (소스를 아예 안 넣거나 소금후추 정도 넣으면 못 먹는 사람도 있더라)
당류가 그대로 몸에 흡수되는 것보단 식이섬유를 같이 섭취해서 흡수를 조금이라도 방지하는 방법이 몸에는 더 나을 거야 절대 굶지 말고 건강식 챙겨먹기!
7일 전
익인9
저런거 먹었다고 굶는게 더 최악임 식사대신 먹었다 치고 나머지끼니 탄수 좀 줄여서 클린식 먹어 굶어봐야 내일 또 입터지고 저런거 찾아먹는다
7일 전
익인10
ㄹㅇ 차라리 김치찌개에 밥을먹어라
7일 전
익인11
강박증 생긴거같은데ㅠㅠ
그러다 나처럼 식이장애 평생 달고산다..
지금이라도 정신과 가서 고치자
먹을거 먹으면서 운동해야해...
7일 전
익인12
이미 먹었으니까 남은 끼니 건강식으로 든든하게 챙겨먹어 아님 밤에 또 배고픔 그리고저런거 가끔먹는정도로는 살안쪄
7일 전
익인12
평생 유지할 수 있는 식습관을 들이는게 나아 ㅠㅠ 걍 평소엔 건강하게 먹고 가끔 맛있는거 먹어주고 운동 꾸준히 하고! 굶는건 안좋아.. 머리카락 빠지기도하고..
7일 전
익인13
그냥 밥 먹어..
7일 전
익인14
아니 얘들아 좀 부드럽게 얘기하자.. 몇몇 댓글은 너무 무작정 비하하는거 아냐..?ㅠ
7일 전
익인15
차라리 한시간 더 걸어
7일 전
익인16
이게 뭐고
7일 전
익인8
답댓도 없고 어그로 같아서 삭제했다..
7일 전
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