아랫배 나왔으면 무조건 식이해야한다

3일 닭가슴살 먹었더니 아랫배 반넘게 들어감 ㅜㅜ

[익인1]

닭가슴살만 먹엇어?? 아님 야채도?

[글쓴이]

ㄴㄴ닭가슴살 연두부 그릭요거트 이거만 3끼먹었는데 연두부 안좋아해서 배고프면 간식으로 1개먹고

아침에 그릭요거트에 초코아몬드오트밀 넣어서 먹고
점심에 닭가슴살 1개
저녁에 닭가슴살 1개
이렇게 먹음

[글쓴이]

근데 식당운영해서 반찬 간보느냐고 야무지게 몇개씩 집어먹긴했는데 그건 크게 의미없더라

[익인2]

닭가슴살만 먹얶어?

[글쓴이]

윗댓

[익인3]

과자 빵 하나도 안먹었어?

[글쓴이]

ㅇㅇㅇ하니도 안먹음 아랫배는 탄수화물이 독이야 ㅜㅜㅜ 근데 초코아몬드오트밀먹음

[익인3]

댓글 고마워

[익인4]

닭가슴살 어떤거 먹어

[글쓴이]

곰곰 양념치킨맛닭가슴살 먹어봐 짱맛이야 진짜 제일 맛있어 전자레인지에 돌릴때 소스 쏟아지면 너무 눈물남 ㅜㅜ아까워서

[익인5]

와 아랫뱃살만 약간 나와있어서 고민이었는데 고마워!

[글쓴이]

아랫배는 무조건 탄수화물이래서 ㅜㅜㅜㅜ 다이어트 성공하자

[익인5]

파이팅~!

[익인6]

ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인6]

추석 지나고 할게..

[글쓴이]

지금부터 하고! 추석지나서도 하자!

[익인7]

탄수를 안먹은거??

[글쓴이]

ㅇㅇㅇ탄수화물 끊으니까 그냥 쑥쑥 들어감

[익인8]

식이하고 러닝 일주일만 하면 바로 들어가 진짜

[익인9]

요즘 아랫배 때문에 좀 스트레스인데..고마워😍

[익인10]

식단이 너무 극단적인데??? 오래하지마 몸에 안좋을거같음

[익인11]

맞아 특히 단 거랑 디저트 싹 끊으면 효과 좋더라..

[익인12]

아랫배는 적게 먹는 것보다 탄수 줄여야됨

[익인13]

맞음 근데 먹으면 고대로 다시 나와ㅋㅋㅋ

[익인14]

ㅁㅈ뱃살은 식이...그래서 나는 배만 개나옴 가뜩이나 허리도 짧아서 올챙이됐음

[익인15]

하…나…

[익인16]

진짜 술 끊고 밥만 건강하게 챙겨먹어도 가능한데 술을 못끊음ㅜㅜ

[익인17]

그러다 생리불순 온다~ 탄수 절식 위험함

[익인18]

와 아랫배 왜케 나오지 햇는데 탄수 때문이구나....탄수 조금만 먹어야지...

[익인19]

난 자세 문제엿는뎅..

[익인20]

그치만 내일 빵 사러 오픈런 뛰니까 다음주에 다시... 시도...

[익인21]

ㄹㅇ 나 간식 많이 주워먹으면 바로 배 불룩 나옴……….

[익인22]

탄수보다는 당이 더 직빵인듯...난 볶음밥 국수 같은 탄수일반식 먹으면서 유산소 주3회 두시간씩 뛰고 뱃살뺐어 간식 끊는게 ㄹㅇ 중요한거같음

[글쓴이]

난 애초여 간식을 안먹어 ㅜㅜㅜ 탄수화물이랑 알콜 중독자임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ