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중장년층은 운동할때 무조건 무산소랑 유산소운동을 병행해야된다는거 진짜야?4 l 연예
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l조회 162l

중장년층은 무조건 무산소 근력운동을 병행해야 합니다. 유산소만 할경우 체지방은 감소되나 대신 근육량도 같이 줄어들어요.이건 제경험으로 하는 말입니다. 근력운동도 필수로 해야하고 단백질 섭취도 신경써야 됩니다.

진짜야?

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익인1
ㅇㅇㅇ
4일 전
익인2
ㅇㅇ 나이들수록 근육량 중요해짐
4일 전
익인3
ㅇㅇ 근데 이거 젊은 사람들도 마찬가지긴 해 나이들수록 더 중요하고
4일 전
익인4
나이들수록 무산소를 더 많이 해야해. 남자보다 여자한테 다 중요하고
4일 전
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