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맞아 진짜 수면이 진짜 중요함
2일 전
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ㅇㅇ 수면시간이랑 불규칙한 생활패턴, 낮밤 바뀌는거 직빵임 (경험담
2일 전
익인5
그게 제일 큰 원인일듯
2일 전
익인6
당연ㅇㅇ 잠 잘 자는게 제일 중요혀
2일 전
익인7
완전! 과학적인 영향 떠나서 경험으로 느낌...
수면 시간 적을 때, 우울한 기분 끝도 없이 들다가도 푹 자고 나면 왜 고민했지 싶을 정도로 회복함.
그래서 난 쓸데없이 우울하면 아 자야겠다 하고 바로 수면 들어감...
2일 전
익인8
우울보다 진짜 삶의질이 팍팍떨어질거 같음데 요즘 2시간씩 잘일생겨서 보니까 눈알 너무 뻑뻑하고 사람이 멍해짐
가족중에 수면제 처방받은거 있어서 라섹했을때 억지로 잘려고 처음 먹어봤는데 와 구름위에 동동떠있는 기분들고 좀만자도 푹잔느낌들어서 신기했음 잠이진짜 중요한거같아
2일 전
익인9
수면시간이 짧은것보다도 불규칙한거<- 이게 제일 문제일거야
2일 전
익인9
원래 사람의 몸이든 정신이든 안정감을 느끼기 힘들다 판단되면 바로 상해버림
2일 전
익인10
야간 교대 근무하는 직종들이 다 스트레스 엄청받던데
2일 전
익인11
당연.. 나도모르게 예민해지고 그러는데 수면시간 굉장히 중요함
2일 전
익인12
완전
2일 전
익인13
그럴 수도 있을 듯? 나 1년전까지만 해도 6개월 동안 불규칙적으로 수면 짧게 잤었거든 길면 5시간 짧으면 2시간 정도? 쉴 때도 패턴 돌린다고 6시간 이상 잔 적이 없음 그랬더니 신체적으로 예민해지는 것도 맞는데 정신적으로도 예민해지고 불안해지고 우울감도 되게 심해지고 좀 충동적으로 변함..
2일 전
익인14
완전완전 그리고 집중하는일아닐때는 ㄹㅇ좀비상태임..
2일 전
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