익들 다이어트할 때 혈당 관리해?

혈당 낮추는 뭘 먹는다던가 음식 먹을 때 순서 지켜서 먹는다던가..혈당 스파이크 안맞게 관리하는거 한다면 어떤 식으로 해?

[익인1]

당뇨없는 일반인은 그렇게까지 관리안해도 된대
근데 맨첫끼 달달하게 먹으면 입터지고 먹어도 공허함 느낀데서 그것만 조심하는중

[익인1]

실제로 내가 보는 유튜버 혈당관리하는데
진짜 과식:폭식아니고 일반적으로 먹는거에서 양조절만하면 뭘먹든 햘당스파이크 안옴 ㅇㅇ

[익인2]

아니 어짜피 다이어트할때는 과식하는것도 아니라 그렇게까지 안해

[익인3]

난 다이어트 하면서 식단 관리 하는 김에 좋은게 좋은거니까 혈당도 좀 신경 쓰려고 해

[익인3]

그리고 애초에 식단하다보면 조금만 달아도 너무 달게 느껴져서 나도 모르게 단거 덜 먹게 되더라

[익인4]

ㅇㅇ나 혈당붐 일기 전부터 혈당관리(식단)로 두달 10키로뺐어! 나는 액상과당, 정제탄수 전부끊고 첫 식사는 단백질 셰이크 또는 단백질위주(닭찌,계란), 나머지식사 단백질(닭찌나 고기,생선)+생채소위주+현미밥 먹었다!

[익인4]

일케먹고 일주일에 이틀정도 데이트할때는 아침에 단백질위주 식사하고 만나서 술도 마시고 디저트도 먹고 맛있는것도 적당히 먹었는데 잘만 빠졌음!