이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
일상글·드영배 어디든 게시 자유 (독방 포함, 길잃 없음) / 자유로운 글쓰기 방해 (댓금, 먹금, 관그해, 글 지워 등) 금지
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
연예
전체 카테고리
필터링
(전/전)
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
ㄱ
넨톤
N
POW
N
정건주
N
ㄱ
낫웡
N
82MAJOR
N
허남준
N
투어스(5)
걸그룹
보이그룹
여솔
남솔
방송인
DANCE
기타
기획사
덕업
국가별
시사/예능
음지
힙합/언더
신설 요청
l
To 소속사
전체
HOT
잡담
정보/소식
마플
OnAir
미디어
정리글
후기
장터
이미지만
댓글없는글
3달 동안 20키로 뺄 수 있어?
13
l
연예
새 글 (W)
9일 전
l
조회
206
l
12월부터 할 건데 수능 끝나서 아무것도 안 해도 돼
이런 글은 어떠세요?
하니 포닝 뭐야 ㅠㅠㅠㅠ
연예 · 6명 보는 중
마켓컬리 직원식 논란
이슈 · 28명 보는 중
광고
파워링크
현재 반응 난리난 패션잡지계 최대 경쟁.JPG
이슈 · 21명 보는 중
흑백요리사 이영숙 셰프가 우승했다는 한식대첩 대회 수준
이슈 · 27명 보는 중
우리 과에 딱 이런 사람 있는데 어케 해야됨?
일상 · 26명 보는 중
정보/소식
빌리프랩 아일릿 디렉터 허세련 뉴진스 카피 내부폭로
연예 · 6명 보는 중
광고
파워링크
너무나도 틀리는 사람이 많은 맞춤법
이슈 · 11명 보는 중
아팠던 팔이 자고일어나니까 시원한 이유
이슈 · 17명 보는 중
정보/소식
"안세영에게 1500만원이나 들여 한의사도 붙여줬는데 어떻게 그런 소릴 하는지" 배드민턴 협회장 작심발언
연예
와 침수됐네..여기
일상
광고
파워링크
단점이 단 하나밖에 없다는 운동.jpg
이슈 · 22명 보는 중
최근 몸매 엄청 달라져서 반응 핫한 연예인
이슈 · 59명 보는 중
익인1
운동 개빡세게 식단 개빡세게 해야가능하지 근데 머리카락 다 빠질듯
9일 전
익인2
개힘들거 같은데 근데 고도비만이면 가능할거 같기도 하고
9일 전
익인3
살 쳐짐
9일 전
익인4
빡세면 가능하긴한데 그러면 이제 머리털 다 빠지고 먹는 족족 다 살쪄서 평생 절식할거 아니면 그렇게 하지마
9일 전
익인5
고도비만이면 좀만해도 쑥쑥 빠져서 가능한데 그정도 아니면 진짜 극한으로 해야될거야 그냥 천천히 빼 그런식으로 빼면 더 살찌는 체질됨
9일 전
익인6
고도비만이면 가능할 수도 근데 ㄹㅇ 건강 개ㅐㅐ 안 좋아짐
9일 전
익인7
고도아닌이상 ㄴㄴ
9일 전
익인8
3달에 20키로 무조건 가능해.. 빡세게하면 한달반이면 20키로 가능 두달동안 28키로도 빼봤어
9일 전
글쓴이
혹시 어떻게 뺐는지 물어봐도 될까?ㅜㅜ
9일 전
익인8
아침 6시 기상 - 공복 유산소 1시간 -아침밥으로 고기한덩이 밥x 반찬x - 한시간 휴식 - 10시부터 12시까지 유산소 40분 근력운동 1시간 20분 - 점심으로 샐러드랑 고기한덩이 (우유,시리얼 다양하게먹음 쌀 안먹음) - 휴식- 3시부터 5시까지 근력운동 및 스트레칭 이 루틴으로 두달동안 28키로 뺐었어 무리하게 운동해서 족저근막염을 얻었지만,,
키 174에 84키로에서 56까지 뺀거고 극단적으로뺀거라 운동을 하루에 3번을 한거지 사실 다이어트의 80프로는 식단이 차지한다고 생각해
평소먹던 일반식 양을 4분의 1로 줄여서 아점, 점저 먹고 5시이후로 금식하면 살 쪽쪽빠져 그대신 쌀x 밀가루x 음료x
나는 사실 첫번째 방법보단 일반식 양을 줄여 먹고 하루에 한시간반 정도 운동하는걸 추천해
9일 전
글쓴이
헐.... 친절하게 알려줘서 너무 고마워ㅜㅜ 똑같이 한 다음 후기 꼭 알려줄게! 앞으로 하는 일 다 잘 되기를🙇♀️❤️
9일 전
익인8
처음부터 무리하면 몸 상하니까 운동은 서서히 늘려가고 먹는것도 한번에 팍 줄이지말고 2주정도잡고 서서히 줄여!! 빼는건 쉬워도 유지가 어려우니까 다이어트 끝났다고 운동 아예 안하고 밥 다시 일반식으로 돌아가지 말구 ! 화이팅해~~~
9일 전
익인9
몸무게가 100넘어가면 가능함 100이하면 안됨 나ㄹㅇ거의 굶으면서 80>50 30뺐는데도 5~6개월 가까이 걸림 동생도 160>110 50뺐는데 동생은 4개월정도 걸림
9일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
날짜
조회
연예
/
정보/소식
홍승한의 라이즈 복귀 반대에 대한 성명문
1789
14:00
22381
1568
방탄소년단
삐삐 지금 6인지지 정상팬들 얼마나 있어?
202
15:32
2807
46
플레이브
/
OnAir
241012 PLAVE FAN CONCERT 'Hello, Asterum!..
1397
16:18
1524
12
라이즈
홍승한 복귀로 인한 불매운동 인증
302
15:58
2990
130
드영배
/
정보/소식
민원폭탄으로 예고편이 모두 내려간 '대도시의 사랑법'
66
11:28
10154
0
비투비
너넨 입덕하고 나온 노래가 뭐야?
46
11:02
660
1
샤이니
진기영통ㅋㅋㅋ 찡구들밖에 없어...
31
13:34
585
0
세븐틴
/
OnAir
💎SVT RIGHT HERE IN GOYANG 온콘 달글💎
94
17:55
192
0
제로베이스원(8)
하오 마닐라 포카!
27
12:07
672
11
연극/뮤지컬/공연
호떡들아 킹키부츠 보다 재밌다고 느껴진 극 추천좀!
30
9:37
785
0
데이식스
해피 다시 이용자수 붙는다🔥
21
13:02
422
0
인피니트
아니 이 영상 미쳤다
20
10:58
695
1
앤톤
톤모닝
19
7:05
263
5
이창섭
/
OnAir
음중 🍑🍑🍑🍑
78
16:13
343
1
엔시티
야구 첨인데 시구 땜에 가려는 심들..?
33
14:13
1717
0
마플
소위 에이프릴 지인이랍시고 나와서 증언하는 dsp 관계자들
2
10.03 12:39
106
0
김규결 삼촌이 대표인 ts엔터가 어떤 곳이냐면
5
10.03 12:38
389
0
정보/소식
생각보다 많은 하이브 죄악 친구리스트
16
10.03 12:38
616
15
마플
스포X) 조커 절대 보지마
10.03 12:37
182
0
마플
김규결 학폭+선생 성희롱 ㄷㄷ
2
10.03 12:37
214
0
민지 시구하는거랑 야구보는거 탐라에 많이 들어와서 보는데 개호감이다ㅋㅋㅋㅋ
10.03 12:37
88
1
ㅋㄷ ㅈㅅㅁ도 가해자야?
12
10.03 12:36
900
0
이나은 친언니도 그렇고 김규결도 그렇고 지들이
10.03 12:36
91
0
지금 삼성폰 비상걸렷네
30
10.03 12:36
1957
0
정보/소식
블랙핑크 리사, '루이비통家' 입성 초읽기? … '남친 부모'도 만났다
10.03 12:36
146
0
케이윌 뮤비 해석 이거 맞아??
1
10.03 12:36
36
0
마플
정치인들 손절이 얼마나 빠른데
6
10.03 12:35
215
4
마플
학폭에 성희롱에 교사 희롱한 애가
10.03 12:35
62
0
마플
하이브 백퍼 걸플갤에 찌라시인척 음총팀 신상 풀 생각이었을걸
2
10.03 12:35
201
1
마플
망신살 맞는듯 도와준다고 나서는 사람들이
3
10.03 12:34
103
0
마플
타싸에서 누가 ㅎㅇㅂ 유착은 하긴 하는데
2
10.03 12:34
188
0
이현주 지인 폭로 보면은
3
10.03 12:34
382
0
마플
ㅇㄴㅇ쪽 언플을 너무 댕청하게함 솔직히 학폭묻고 활동하는 사람도 있는데 세탁을 왜 하지??
2
10.03 12:34
74
0
마플
메시지를 공격할 수 없으면 메신저를 공격해라
10.03 12:34
26
0
마플
하이브 쟤네 ㅇㅈㅊㄱ 팬들 신상도 어디 다 유출시키지 않았었나
10.03 12:33
74
0
처음
이전
473
474
475
476
2477
478
479
480
481
482
483
484
다음
검색
새 글 (W)
급상승 게시판 🔥
샤이니
전체 인기글
l
안내
10/12 18:16 ~ 10/12 18:18 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
인가 도쿄 시즈니가 가득 채움 와
16
2
연예
정보/소식
뮤뱅 마드리드 스페셜무대 정리
11
3
할인·특가
오늘자 만 13~34세 애기들만 이용가능한 skt 혜택...jpg
10
4
정보·기타
흑백요리사 에드워드 리 셰프 인스타 근황
4
5
연예
화환 이 문구 개웃기다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8
6
일상
머리카락 이따위로 나는 거 진짜 화난다
13
7
일상
간계밥만 하루 두끼먹고 사는데 살빠짐
25
8
이슈·소식
연세대가 봉준호와 한강을 배출하는 동안.twt
10
9
팁·추천
미국인들이 ㄹㅇ 일상생활에서 진짜 많이먹는거 체감되는 음식.jpg
7
10
야구
이정도면 만족!
2
11
유머·감동
한국에서 은근히 보기 힘든 축하 현수막을 건 학교.jpg
10
12
이슈·소식
고3인데 직장인이 벼슬임?
25
13
일상
구로, 금천은 진짜 우울하고 회색빛 동네임
14
팁·추천
최근 셀린느 긴자 스토어 방문한 기무라 타쿠야
2
15
연예
핫플
정보/소식
인터넷 생중계 된 성폭행, 200명 지켜봤지만…신고자는 없었다
66
16
일상
솔직히 우리나라가 돈많으면 살기좋은나라 아닌가
28
17
연예
제니 인스스
4
18
팁·추천
chatgpt 믿으면 안되는 이유
1
19
일상
아니 대학동기인 오빠 견제하는거 진짜 미쳐버릴거같음
4
20
유머·감동
제시 팬 폭행사건 사건반장 요약.jpg
161
1 ~ 10위
11 ~ 20위
연예 인기글
l
안내
필터
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
1
정보/소식
뮤뱅 마드리드 스페셜무대 정리
11
1
2
인가 도쿄 시즈니가 가득 채움 와
16
1
3
화환 이 문구 개웃기다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8
4
뮤뱅 스폐인 라이즈는 스폐셜 무대 안하나 ?
1
4
5
30대 후반인 아이돌들 결혼이야기 하는거 신기하다..
4
8
6
제니 인스스
4
2
7
와 인기가요 도쿄 엔시티 팬들봐봨ㅋㅋㅋㅋㅋ
10
2
8
마폴리 나피아 리조또 비법 다공개하니까
1
9
9
97년생이면 어리잖아...
1
1
10
라이즈 약간 이 기점으로 팀 분위기 더 좋아짐
59
4
11
방탄 진 결혼식 사회 봤나 봐
1
9
12
정보/소식
인터넷 생중계 된 성폭행, 200명 지켜봤지만…신고자는 없었다
66
13
병크터진날 실친한테 문자받아봤니??
2
14
인가 도쿄 시즈니 짱마나
18
15
자취 시작했는데 채소 물가 뭔일이야....
13
16
그대 먼저 헤어지자 말해요
1
17
지금 인가 도쿄 어디서 보는거야??
4
6
18
아일릿 소속사가 진짜 악의적인게 이거 뉴진스 거인지 아일릿인지 맞춰봐
8
19
난 왜 제니가 음원1위 못했어도 기강잡히는 느낌이지
3
7
20
유타가 버블로 또 127 언제 나오는지 알려주면
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위