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백몇십 칼로리임데 하나는 ㄱㅊ겠지..ㄱㅊ다고 해줘..사실 이미 먹었어ㅠ공복시간 지키려했는데 못참음
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익인1
ㅇㅇ뭐어때 한개정도는
어제
글쓴이
고마워..
어제
익인2
머거억!!!
어제
글쓴이
이미 먹었지뭐야!
어제
익인3
지금...?
어제
글쓴이
ㅜ..
어제
익인3
굶은게 너무 아까운데.... 차라리 다른거 머거..
어제
글쓴이
이미먹었..굶진않았어ㅠㅠ그래도 당류 그렇게 안높길래ㅠ
어제
익인3
흡 먹었으면 어쩔 수 없지.. 약과 튀긴거라 당 뿐만이 아니긴한데ㅠ
어제
글쓴이
ㅎ..흑흑 이미 먹었구 잠시 행복했으니 됐다!!
어제
익인4
괜찮아 대신 바로 자면 안됨
어제
글쓴이
두시간 있다 잘게..
어제
익인4
ㅇㅇ그럼 상관없어 괜히 신경써서 코르티솔 나오는게 다이어트에 더 안좋음
어제
글쓴이
고마워!!!!!!! 기분좋게 먹었으니 된걸로ㅠㅠ
어제
익인5
ㄱㅊ음 그거 하나 먹는다고 살 안 쪄 ㅠ 평생 안먹고살거 아니자네
어제
글쓴이
맞아맞아 폭식만 하지말아야지ㅜㅜ
어제
익인5
그치 입터지는게ㅜ젤무서운겨 먹고 죄책감 안 가져야 입이 안 터진다잉
어제
글쓴이
맞아!!! 평생 안먹을거 아니니까 천천히해야지ㅠ
어제
익인6
ㅋㅋ.. 좋은팁은 아닐거같긴항데 난 배고프면 담배 한대 핀다..^^ 흡연자면 ㅊㅊ...
어제
글쓴이
내가 비흡연자라ㅜ!!
어제
익인7
괜찮아ㅋㅋㅋ 그런거에 스트레스 받지마 천칼로리를 먹어도 다음날만 조이면 된다 안쪄 살 가끔 밤에 감자칩도 먹는데 계속 잘 빠지고 있음
어제
글쓴이
헉 다이어트 어떤식으로 해..?? 어떻게 잘 빠지는지 알려줄 수 있니ㅠ
어제
익인7
나는 걍 정석으로 해 일주일에 3일 운동하고(걍 홈트해 유툽에서 한시간 분량 찾아서 하고 있음 유산소는 따로 안할때가 더 많음 찐인지는 모르겠지만 워치 기준으로 할때마다 500칼로리씩 소비되더라...) 되도록 일곱시 이전까지만 먹는데 윗댓에 썼듯이 밤에도 너무 먹고싶음 그냥 먹고 그냥 다음날 칼로리 줄이면서 좀 조임. 물도 일리터 이상 마시려고 하고 그리고 잠을 잘자 원래 되도록이면 12시 안에 자는데 오늘은 과제때문에ㅠㅠ 그래도 한시 반 전엔 자려고 생각중이야. 내생각엔 잠 잘자는게 제일 중요한 거 같아!! 피치못하게 밤샘하면 아침에 조금 늘어있는 경우가 더 많더라 아무것도 안먹어도.. 근데 밤에 먹어도 자고 일어나면 빠져있음. 익이도 되도록 12시 이전에 자는 거 추천.
어제
글쓴이
홈트 일주일에 세번 한시간씩? 대단하다ㅠ난 귀찮아서 안하게되던데..헐 맞아 잠 많이 자면 많이 빠지더라고ㅠ나 완전 새벽형 인간이긴한데 한시쯤엔 자도록 해야겠다 고마워ㅠ
어제
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