다이어트중인데 지금 약과 한개 먹는건 ㄱㅊ나..

백몇십 칼로리임데 하나는 ㄱㅊ겠지..ㄱㅊ다고 해줘..사실 이미 먹었어ㅠ공복시간 지키려했는데 못참음

[익인1]

ㅇㅇ뭐어때 한개정도는

[글쓴이]

고마워..

[익인2]

머거억!!!

[글쓴이]

이미 먹었지뭐야!

[익인3]

지금...?

[글쓴이]

ㅜ..

[익인3]

굶은게 너무 아까운데.... 차라리 다른거 머거..

[글쓴이]

이미먹었..굶진않았어ㅠㅠ그래도 당류 그렇게 안높길래ㅠ

[익인3]

흡 먹었으면 어쩔 수 없지.. 약과 튀긴거라 당 뿐만이 아니긴한데ㅠ

[글쓴이]

ㅎ..흑흑 이미 먹었구 잠시 행복했으니 됐다!!

[익인4]

괜찮아 대신 바로 자면 안됨

[글쓴이]

두시간 있다 잘게..

[익인4]

ㅇㅇ그럼 상관없어 괜히 신경써서 코르티솔 나오는게 다이어트에 더 안좋음

[글쓴이]

고마워!!!!!!! 기분좋게 먹었으니 된걸로ㅠㅠ

[익인5]

ㄱㅊ음 그거 하나 먹는다고 살 안 쪄 ㅠ 평생 안먹고살거 아니자네

[글쓴이]

맞아맞아 폭식만 하지말아야지ㅜㅜ

[익인5]

그치 입터지는게ㅜ젤무서운겨 먹고 죄책감 안 가져야 입이 안 터진다잉

[글쓴이]

맞아!!! 평생 안먹을거 아니니까 천천히해야지ㅠ

[익인6]

ㅋㅋ.. 좋은팁은 아닐거같긴항데 난 배고프면 담배 한대 핀다..^^ 흡연자면 ㅊㅊ...

[글쓴이]

내가 비흡연자라ㅜ!!

[익인7]

괜찮아ㅋㅋㅋ 그런거에 스트레스 받지마 천칼로리를 먹어도 다음날만 조이면 된다 안쪄 살 가끔 밤에 감자칩도 먹는데 계속 잘 빠지고 있음

[글쓴이]

헉 다이어트 어떤식으로 해..?? 어떻게 잘 빠지는지 알려줄 수 있니ㅠ

[익인7]

나는 걍 정석으로 해 일주일에 3일 운동하고(걍 홈트해 유툽에서 한시간 분량 찾아서 하고 있음 유산소는 따로 안할때가 더 많음 찐인지는 모르겠지만 워치 기준으로 할때마다 500칼로리씩 소비되더라...) 되도록 일곱시 이전까지만 먹는데 윗댓에 썼듯이 밤에도 너무 먹고싶음 그냥 먹고 그냥 다음날 칼로리 줄이면서 좀 조임. 물도 일리터 이상 마시려고 하고 그리고 잠을 잘자 원래 되도록이면 12시 안에 자는데 오늘은 과제때문에ㅠㅠ 그래도 한시 반 전엔 자려고 생각중이야. 내생각엔 잠 잘자는게 제일 중요한 거 같아!! 피치못하게 밤샘하면 아침에 조금 늘어있는 경우가 더 많더라 아무것도 안먹어도.. 근데 밤에 먹어도 자고 일어나면 빠져있음. 익이도 되도록 12시 이전에 자는 거 추천.

[글쓴이]

홈트 일주일에 세번 한시간씩? 대단하다ㅠ난 귀찮아서 안하게되던데..헐 맞아 잠 많이 자면 많이 빠지더라고ㅠ나 완전 새벽형 인간이긴한데 한시쯤엔 자도록 해야겠다 고마워ㅠ