진짜 요알못 중 요알못인데 차돌박이 볶아서 먹는거

다이어트할 때 현미밥 반공기, 차돌박이 볶아서 먹는거 괜찮아? 야채 먹어야하면 숙주 같이 볶아서 먹구..

차돌박이만 볶아서 먹으면 식용유 두르고 차돌박이만 볶으면 끝나? 아니면 뭐 굴소스나 간장이나 뭐 더 뿌려야해..?

[익인1]

다이어트용이면 볶는것보다 찌는게 좋음..!
정 볶고 싶으면 야채만 먼저 기름 약간에 볶구 고기 넣은다음에는 기름 넣지 말구 좀 볶다가 굴소스 좀 넣으면 개맛있어..... 간장은 안넣어두됨
야채는 숙주 대파( 좀 잘라서 통으로 넣어) 양파 마늘 추천 !

[글쓴이]

찌는거면 물 넣고 샤브샤브같은거..? 숙주랑 먹을거면 숙주를 먼저볶아? 숙주가 물이 많이나오더라고ㅠ

[익인1]

내가 말한건 찜기에 한번에 넣어서 찌는건데 사실 이건 맛있진 않아 ..ㅎ
샤브샤브도 야채 다 넣고 육수에 넣어먹으면 맛있어 !! 아 글구 볶는건 마늘 이랑 대파 먼저 볶다가 양파 넣구 양파 좀 익으면 그다음에 숙주 넣은 다음에 숨 조금 죽으면 바로 굴소스 넣고 그다음에 고기 넣으면 돼 !
너무 오래 볶으면 숙주에서 물 나오니까 고기 익으면 바로 불 끄고 !
굴소스는 넣고 안넣고 차이 크니까 꼭 넣구.. 근데 간 보면서 넣어 확 넣으면 넘 짜져..

[글쓴이]

고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅜ