걍 산책처럼 걷는건 운동 안되지?

하루 3키로 정도 걸을까 하는데

살빠지고 이런거엔 소용없나?

[익인1]

좀 빨리 걷다가 힘들면 천천히 이렇게 번갈아가면서 걸어봐 효과좋음

[글쓴이]

역시 빨리 걸어야하는군 ㅠㅠ

[익인2]

그정도는 운동아니고 신체활동이라고 생각

[글쓴이]

그치ㅠㅠ? 내가 하루 1000보밖에 안걷는 사람이라 갑자기 운동하긴 힘들거 같아서 ㅠㅠ

[익인2]

저렇게하고 계단오르기 조금 근력운동5분 이런식으로라도 추가해봐
저건 ㄹㅇ신체활동이라 근육 체지방 체력에 영향 못줌

[익인3]

운동량 1도 없던 사람이면 빠짐

[익인4]

자세 바르게 하고 빨리 걸어야된대

[익인5]

3키로면 4000보 채 안되는건데 안하는 것보다는 나아 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

그래! 이 생각으로 저녁에 나가야겠다!!!

[익인6]

안 걷는 것보다 나 ㅇㅇ

[익인7]

나 운동량 1도 없을 때 맨날 2만보씩 걸었는데 살 빠짐 근데 몸이 익숙해지니까 그 뒤로는 안 빠지더라

[글쓴이]

그냥 평범하게 걷듯이 걸었어?

[익인7]

웅 애초에 운동할 생각으로 한 건 아니라서ㅋㅋㅋ이어폰으로 노래들으면서 걍 터덜터덜 걸었어

[익인8]

아예 안걷는 사람이면 우선 그정도 걷다가 점점 걷는 양을 늘리던가 1분씩 뛰던가 하면 좋음

[익인9]

안 하는거보단 나아

[익인9]

내가 고2때 공부빼고 다 재밌어서 맨날 동네 호수 두세바퀴씩 그냥 이어폰 꽂고 돌았는데 그때 과체중이었다가 정상체중되고 교복 줄이고 새로맞춤 그러고 고3때 다시 쪄서 교복 단추 못잠금

[익인10]

나 두달정도 저녁에 매일 만보정도 산책했는 살 빠졌어 다이어트 목적으로 한거 아니라 노래들으면서 슬슬 걸었는데 매일하니까 빠졌나봐 주변에서도 살빠졌다는 얘기 많이 들었어

[익인11]

만보 걷기 ㄱㅊ