점심 먹었는데도 왜 배가 고플까?

아침을 안 먹어서 그런건지 위가 늘어난건지...ㅠ

[익인1]

적게먹어석

[글쓴이]

ㄴㄴ 충분히 먹었어

[익인2]

가을이잖아 ㅋㅋ

[익인3]

점심이 부족해서

[익인3]

디저트의 타임이다

[글쓴이]

ㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인4]

지금이 딱 간식 땡길 시간이지

[익인5]

점심 12시에 먹었으면 3~4시가 딱 배고플 시간임

[익인6]

단백질 적게먹엇어? 탄수화물 특히 정제 탄수화물(면 떡 빵 식사) 위주로 먹음 더 그래!!

[글쓴이]

발아현미밥에 찌개 먹고 나왓음!!!! 근데 양을 적게 먹은 것 같애 걍ㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인6]

찌개에 단백질(고기 두부 계란 등) 이썻엉?!

[글쓴이]

두부 두 조각 있었우 고기는 없었다 안 넣었슨 그런가봐 단백질 섭취해야 하나봐 음료를 마셔야겠다 단백질 음료

[익인6]

그리고 추가로 단백질 음료는 비추야ㅠㅠ 당도 들어가있는거 많고 액상이라 아무리 단백질 들어있어도 금방금방 소화가잘돼서 또 금방 배고파 질수이쏘!!!

만약 쓰니가 다요트한다면 삶은계란2알 닭가슴살 1팩 이런걸 더 추천할겡!!!

[글쓴이]

6에게
고마우ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 마라맛 닭가슴살 먹을 예정 참고할게!!!!!!

[익인6]

글쓴이에게
웅웅❤️🩷

[익인6]

단백질을 최소 한주먹정도 먹어야 포만감이 차!! 그람으로치면 100-200g 사이!

[글쓴이]

ㅠㅠㅠ 단백질 섭취 드가쟈................

[익인7]

단백질 적어서 ㅇㅇ