[잡담] 얘들아 살 빼고싶으면 등산을 해봐 - 인스티즈(instiz) 전체모드 카테고리

	익인1 걍 근처 아무 산? 2시간 전 글쓴이 응응 우리집 뒷산이 딱 한시간 코스라 맨날 감ㅋㅋㅋ 2시간 전
	익인2 산책로 잘 깔려있는 산 탔어? 아니면 진짜 관악산 도봉산 이런 산 탔어? 장비 다 갖추고 가야하는 산? 2시간 전 글쓴이 포장돼있는 산! 완전 초급자코스 그냥 오르막길이면 효과있어 1시간 전 익인2 오 나도 강아지 산책겸 가끔 가는데 이제 자주 가봐야겠다..! 우리강아지 뒷산 엄청좋아하는데..아 강아지산책으로는 안되나 넘천천히걸어서...갔다오면 1시간반-두시간 코스이긴 한데.. 1시간 전 글쓴이 다 돼! 오르막길이면 걍 좋은 거 같아 강아지 부럽다ㅜ 나 별로 빠르게 걷지도 않았음 걍 조금 숨찰 정도 1시간 전 익인2 근데지금 저녁먹고 산에가면 너무 깜깜해서 위험하지않아...? 5시반만 되도 어두워져서.. 1시간 전 글쓴이 2에게 맞아 요즘엔 5시 전에 저녁먹고 가려고 하는데 그랴도 너머 어둡더라ㅜㅜ 그래서 등산메이트 만들고 싶음 1시간 전
	익인3 오 등산 좋지 근데 여자 혼자 등산하는것도 위험해서 난 무서우.. 2시간 전 글쓴이 그래서 같이 갈 사람 구하는데 아무도 안 감.. ㅜ 엄마 시간 될 때만 같이 다님 2시간 전
	익인4 단 무릎 조심하고 등산화 잘 신어 나 인대 다침 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 1시간 전 글쓴이 맞아 처음에 걍 러닝화 신고 등산하다가 발 개아파서 트레킹화 사서 신고 햌ㅋㅋㅋ 익은 어쩌다 인대가 다친거야ㅜㅜ 1시간 전
	익인5 등산➡️살 빠지고 근육량 늚 식사 전에 토마토 먹고 탄수 조절 단백질 챙김➡️혈당 적게 오르니 당연히 살 빠지는데 도움되는 식습관 1시간 전 글쓴이 ㅁㅈㅁㅈ 등산하고 혈당 조절만 잘 하면 따로 식이 안 해도 살 쭉쭉 빠짐 1시간 전
	익인6 등산 진심 극강의 유산소라 생각함 정말 좋아 내려와서 이상한거 안먹는다면..................^^ 1시간 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 운동 전에 밥 먹으려고 함 공복으로 가면 운동 후에 입맛이 싹 돔 1시간 전
	익인7 등산하고 내려와서 음식 푸파해서 살 찜... 1시간 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋ그래서 등산 전에 식사하기가 필수얔ㅋㅋ 공복운동은 위험해ㅜㅜ 1시간 전 익인7 GIF (내용 없음) 1시간 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄱㅇㄱ 난줄 1시간 전
	익인8 근데 계속 같은 곳만 다니면 운동하는 기븐이 안 들지 않아?? ㅠㅜ 조절 따로 안 해도 ㄱㅊ?? 1시간 전 글쓴이 나는 원래 운동을 전혀 안 해섴ㅌㅌㅌ 일주일마다 점점 몸이 가벼워지는 거 체감하는 재미로 똑같은 코스만 팠엌ㅋㅋㅋㅋ 근데 아직도 힘들긴 함.. 등산 하는 게 습득이 됐다해도 기본적으로 오르막길을 계속 올라가는 거라 안 힘들 수가 없엉ㅋㅋ 따로 조절 안 해도 갠차나 1시간 전
	익인9 나도 공복 등산하고 15kg 뺌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1시간 전 글쓴이 와 나는 공복 등산은 도저히 안 되겠던뎈ㅋㅋㅋ 한번 시도해봤는데 개힘들고 무엇보다 등산 다 하고 푸파함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 익 대단하다 1시간 전 익인9 난 등산하고 아까워서 못 먹겠더라곸ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 배가 고프긴한데 이 상태에서 내가 먹고 싶은거 막 먹으면 등산한 보람이 없다며 세뇌하고 샐러드랑 닭가슴살 먹었엌ㅋㅋㅋㅋ 1시간 전 글쓴이 익은 걍 뭘 해도 성공할듯ㅋㅋㅋ 나는 그런 생각도 안 들고 걍 배가 고파서 눈이 돌더라 1시간 전
	익인10 나도 집근처에 산책로 등산코스 있거든 고도 개높은데 재밌어서 퇴근하고 밥먹고 주5일 꼭 가ㅋㅋ 나도 한시간코스야 시작한지 3주짼데 체지방 2키로 빠졌엉 체중은 4키로 1시간 전 글쓴이 경사 급한 거 ㄹㅇ 개빡셈ㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 처음엔 살 뒤지게 안 빠지다가 한 한달 하니까 쭉 빠지고 또 보름동안 몸무게 유지하다가 쭉 빠지고 그랬어 3주짼데 체지방만 2키로 뺀 거 보면 조금만 더 하면 살 쭉 빠질듯! ㅎㅇㅌ 1시간 전 익인10 ㄹㅇㅋㅋㅋ 담엔 설악산 가보려구 등산 한번 빠지면 못헤어나와 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋ 1시간 전 글쓴이 성취감이 남다르긴 해 설악산 나도 가보고싶다 한번도 안 가봄 1시간 전

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