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익인1
운동하면서 채소 많이 먹기
3시간 전
익인2
나랑같이하즈아 나 시우민다이어트중
3시간 전
익인3
(생)채소 2 : 단백질 1 : 탄수 1
비율만 지키면 됨당
나물은 1/3이라고 생각해도대
3시간 전
글쓴이
나물이 1/3이라는 게 무슨 소리인지 알 수 있을까?ㅠㅠ
3시간 전
익인3
나물반찬은 익히면서 부피가 많이 줄어~
채소이지만 나물형식으로 먹을땐 1:1:1 로 먹어도 무방하다는점
3시간 전
익인4
초절식 안 하는거 중요한 것 같음!!
3시간 전
익인5
세끼 다먹되 식단하고 밀가루, 고칼로리 음식 다 끊고 운동 열심히 하는거
3시간 전
익인5
밥도 이왕이면 흰밥대신 잡곡먹고
3시간 전
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