천국의계단 하루에 30분씩 타니까 살이 안 찌긴 한다

군것질도 엄청 하는데 살 유지~살짝 빠짐

[익인1]

당연ㅋㅋ나그걸로20키로뺌

[익인2]

몇분씩탔어?

[익인1]

나 진짜타기싫을땐20분 삘받을땐2시간
평균 1시간 그리고6개월만에 20키로뺌 식단은 군것질이랑 배달줄이기끝

[글쓴이]

인터벌로 타 아니면 쭉 유지해?!

[익인1]

진짜하기싫을땐 그냥 쭉유지했고 각잡고할땐 인터벌무한반복

[글쓴이]

1에게
혹시 인터벌 코스 알려줄 수 있어?? 나 속도 7이랑 5로 왔다갔다하는데 너무 느린가 싶어서ㅜㅜ

[익인1]

글쓴이에게
난 심으뜸 천계 인터벌영상 2개붙여서해

[글쓴이]

1에게
고마워!

[익인1]

글쓴이에게
🫡

[익인7]

평균1시간 멋있다 난 30분이 한계던데

[익인1]

보통30분정도하지 난 결혼준비한다고 절박했어 다이어트하겠답시고 약먹다가 되려부작용와서 살이 너무쪄서

[익인2]

2시간....???

[익인1]

웅ㅋㅋ바프준비하는 피티쌤이랑 같이 달림 시간 순삭이야

[익인3]

30분 대단한데?

[글쓴이]

그치 나 첨엔 30초도 못탔어ㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

무릎은???

[글쓴이]

ㄱㅊㄱㅊ

[익인5]

무릎 ㄱㅊ?

[글쓴이]

완전 ㄱㅊ

[익인6]

허리는 안아파? 난 가끔 오래 타면 허리아프던데 자세때문인가..

[글쓴이]

난 허리 안 아프긴 해!

[익인11]

이거 내 경험상 근육이 부족해서 구랴
오래해서 복근이랑 다리근육 잡히니까 괜찮아지더랑

[익인6]

맞아 코어힘 부족하긴해..ㅠ

[익인8]

난 5분만타도 힘들던데 우와..

[익인9]

그것만 해?? 딴건 안하구?

[글쓴이]

웅

[익인10]

속도몇으로타?

[글쓴이]

5~7

[익인10]

그걸로 20분 대단하네