스트레칭은 운동전 부상 방지에 효과가 좋지 몸살에는 ㄴㄴ임
이미 뭉친 근육을 늘려보려고 해도 다른 근육만 늘어나지 그부분은 늘어나지않고 그대로야 그러니까 마사지 볼이나 손으로 뭉친 부위를 꾹꾹 눌러서 풀어줘야함
아마 많이 아플텐데 그래도 적당히 세게 눌러줘야 효과있음!
