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한번 밖에 갔다오면 힘이없어
근력이 낮아서 그런가 유산소운동 하라하긴 하던데

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익인1
운동 꾸준히 하는거밖에 없지
2개월 전
익인2
운동이 맞긴해 나 운동 안하니까 세상 피곤함
2개월 전
익인3
나도 그럼 운동하자
2개월 전
익인4
운동하고 영향균형있게 밥 챙겨먹어야됨
2개월 전
글쓴이
필라테스 하긴 하는데 도움이 되는건지 머르겠어.. 유연성도 없어서 힘들고
2개월 전
익인4
필라테스 수업하는거 딱 그정도 운동만 하지말고 주 3~4회 정도 다른 운동 병행하는게 좋을거같아 꼭 헬스 다니는거 아니구 걷는거 정도라도
2개월 전
글쓴이
알려줘서 고마우ㅜㅠ
2개월 전
익인5
비타민 비싼거 챙겨먹으니까 좀 낫던데
2개월 전
익인6
인터벌 달리기
2개월 전
익인7
하루에 스쿼트 300개 꾸준히 하고 푸쉬업 100개 도 같이해서 기초 근력을 키워!!
2개월 전
글쓴이
다들 고마워!
2개월 전
   
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