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나는 덕질이라고 생각했는데
요즘에는 덕질하다가 현타 와서 이것도 그만해야 하나 싶고.. 공허함을 자주 느껴서 감정기복이 레전드야….
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잠은 많이 잔다 ㅠㅠ 근데 일어나서 문제지
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나는 달콤한 아이스크림을 먹어 투게더 같은 거
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운동
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글쓴이
운동은 맞는것 같아 근데 또 겨울이라 안하고 있으..
어제
익인4
낮에 산책
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화장실 청소하기
설거지하기
단순 노동
어제
익인5
하고나면 깨끗하고 뿌듯해서 또 괜찮아짐
어제
익인6
밥 시간 때 마다 꼬박꼬박 챙겨먹고 집 앞 편의점이라도 가면서 움직여야돼
어제
익인6
댓글들 다 했는데도 이겨내기 너무너무 힘들면 병원 가보는것도 괜찮아!! 난 병원 너무 늦게 찾아가서 후회했거든.. 쓰니 내일은 좀 더 활기찬 하루였으면 좋겠다
어제
익인7
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어제
익인8
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어제
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어제
익인10
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어제
익인11
생산적인 일 하기...하다못해 산책이라도 하던가 아님 마트 가서 구경하기식으로 너무 생각에 빠지지 않는 환경을 만들어야해
어제
익인12
일단 침대에서 일어나서 샤워하거나 씻는거 첫번째. 핸드폰 보지말고 그 밖의 것을 하는게 두번째. 가벼운 우울이면 유튜브로 강아지 같은 귀여운 동물 영상 보는것만으로도 효과 있어
어제
익인13
병원가서 진료 한번 받아
어제
익인14
운동이 답이야 가벼운 산책도 좋아
난 저번달부터 약 안 먹는데 의사선생님이 운동은 계속 하래
어제
익인15
밤에자구 밖에 어디든 나가야해 진짜로!!
어제
익인16
진짜 사소한 것도 해낸다면 성취감때문에 많이 좋아짐 나도 최근까지 힘들고 기운이 하나도 없어서 집 엄청 더러웠는데 맘먹고 싹 치우고 요즘은 미리미리 버리고 청소할버릇하니까 쓰레기 작은 거 한 번 버렸다고 집 보면 뿌듯해지고 그래 별 거 아니야
어제
익인17
밖에 나가서 걸어
어제
익인18
순간적인 우울함이면 진짜 너무 하기 싫어 죽을 것 같아도 나가서 운동함 다 끝내고 나면 진짜 확 괜찮아져
어제
글쓴이
난 아무렇지 않게 하하호호 일상생활 하다가 순간적인 우울함이 심해.. 그걸 지금까지 덕질로 풀었는데 요즘에는 너무 안맞다고 느껴서 운동이 맞는것 같아 겨울 되서 안했는데 예전처럼 운동 해야겠어 ㅎㅎ
어제
익인19
달리기
어제
익인20
운동
어제
익인21
만약에 우울증이면 약밖에 답없는거 같고
그냥 지나가는 우울감이면 윗댓글들이 해보라는거 다해보면 될듯
어제
글쓴이
다들 친절하게 답변해줘서 고마워🥹 감동이야
어제
익인22
덕질말고 스트레스 안 받을 취미를 더 만들어야될듯
어제
익인23
햇빛을 봐야함.. 점심때쯤 나가서 산책 추천
어제
익인24
햇빛받으면서 산책하기 그래도 안괜찮아지면 난 울어 한번 울고나면 좀 괜찮아지더라
어제
익인25
난 책 읽거나 보석 십자수 같은 거 하면서 잡생각 들 수 없는 환경을 조성했어
어제
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