뜬금없는데 그 유명한 저속노화 선생님 보면

이 정도면 지키기 어렵지 않겠는데? 싶은 습관들로

잘 설명해주고 추천해줘서 ㄹㅇ 좋은 것 같음...

흰쌀밥 말고 잡곡밥 먹자 / 붉은 고기 대신 가금류나 생선 먹자 / 다른 기름 말고 올리브유 아보카도오일 쓰자 / 설탕음료 과자 줄이자

6시에 저녁 먹고 잘 자고 일어나서 아침 8시에 먹으면 그게 바로 간헐적 단식이다 이런 거ㅋㅋㅋㅋㅋ

가끔 저런 걸 어케함 안하고 걍 일찍 죽을래 이런 생각 드는 건강팁들도 있는데

(내기준) 저 선생님 건 안 그래서 좋음 덕분에 배달음식 줄이고 간식 견과류로 바꾸고 산책도 꾸준히 하게 됨..

안 늙고 싶은 게 아니라 늙어서 덜 아프고 싶어 ㅜ

[익인1]

그 선생님 온화한데 센스 있어서 짤 적절하게 갖다쓰시는 것도 좋음