늦게까지 폰하다가 자는 습관 고쳐본 사람...

개백수라 적어도 1시 전에는 잠들고 싶은데

맨날 2시 넘어서 자는데 새해에는 꼭 고치고 싶음 ㅜㅜ

[익인1]

아침에 일찍일어나서 규칙적 식사하고 매일 운동하면 10-11시 되면 잠 쏟아져

[익인2]

아침 일찍 일어나야 할 일을 잡음

[익인3]

아침 일정을 짜봐
그럼 하루가 개피곤해서 일찍 자게 됨

[익인4]

이거 직빵있음 누워서 폰으로 영어기사나 영어로된 뭔가를봐 뇌에 과부화와서 바로 잠들어

[익인5]

개피곤한 하루 보내기

[익인6]

현생살면 고쳐져ㅋㅋㄱㅋㄱㅋ나 학교다닐땐 6시에 일어나서 12시전에 잠..근데 방학되면 풀어지고

[익인7]

이북리더기로 폰하기 핸드폰은 무조건 침대랑 멀리놓구

[익인8]

새벽 수영도 해봣는데 이건 중간에 자서 의미 없었고... 아침 9-10시쯤 하는 운동이나 발레, 요가 같이 시간 변경 어려운 것들 결제하고 그거 하고 집에 와 그러면 12시쯤임 그러면 부랴부랴 밥 먹고 남는 시간에 독서실이나 도서관 가서 공부하고 현생 ㄱㄱ 그리고 집에 한 6시쯤 들어와서 밥 먹고 설거지하고 방정리 하고 할거 좀 하다가 11시~12시쯤 잠드는거 습관 들면 바뀜

[익인9]

저녁에 운동하기 개꿀잠잠

[익인9]

자기전에 책읽기.. 근데 이제 재밌는 거 읽으면 안됨 밤새서 읽음ㅋㅋㅋㅋ...

[익인10]

저녁에 운동다닐 때 개꿀잠잤다 그냥 머리 대면 기절했음

[익인11]

아침에 일어나서 마지막에 운동까지 하면 11시면 잠..

[익인12]

진짜 미친듯이 피곤하면 가능한

[익인12]

Asmr 틀고 보다가 스르륵 잠들면 가능한

[익인13]

나도 백수일땐 맨날 폰하고 해뜨면 잠들었는데 일 시작하자마자 11시만되도 졸림ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 아님 밖에 엄청 돌아다니던가!! 그럼 힘들어서 바로 자

[익인14]

어떤 글 봤는데 침대에선 핸드폰 금지라는 규칙을 정하라더라

[익인15]

난 직장인이라 아침 5시 반에 일어나서 출근해야되는데도 1시 2시까지 안자길 3년째.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 고치고싶어..

[익인16]

차라리 책상에서 폰을 하고 저녁에 청소 빡세게하고 침대에 누워 디비자기

[익인17]

충전기를 침대에서 멀리 두고 침대 들어갈 때쯤에 휴대폰 배터리 없게 만들어 두면 걍 자게 됨 난 이렇게 했어…

[익인18]

11시나 12시에 눕고 릴스 이런 거 말고 냉장고정리영상이나 실링왁스영상 봐봐 잠 진짜 잘와ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인19]

그냥 휴대폰을 칼같이 끄고 누워
안대까지 써서 휴대폰을 하려면 눈뜨고 안대 치우고 해야지 할수있게 단계를 더 귀찮게 해

[익인20]

폰을 멀리두고 자야됨...

[익인21]

낮에 움직여, 그리고 폰 충전을 멀리 해둬...거리 멀게...그리고 그냥 눈감고 있어 영겁의 시간 같지만 진짜 3분이면 잠듬(워치가 알려줌ㅋㅋ)

[익인22]

그거 일해야돼.. 그냥 밖에 나가서 최소 5시간은 온갖 기 다 빨리고와야함

[익인23]

나 이거 진짜 심한데 ㅜㅜㅜㅜㅋㅋ 자야겠다~하고 폰 끄고 누워서 잠든 적이 거의 없는 수준임

[익인24]

아침에 진짜 일찍 일어나면 돼..
낮잠도 안 자고

[익인25]

규칙적인 기상시간, 적당한 노동과 운동, 늦지 않은 저녁식사, 머리를 비우고 잠자리에 들겟다는 의지.

[익인26]

나 이거 진짜 심한데 난 심지어 백수도 아니고 퇴근하고 운동하는 직장인인데도 폰하다가 새벽에 잠 ㅠㅠㅠㅠ

[익인27]

실내 자전거 2시간만 타봐

[익인28]

일찍 일어나려고 아침에 수영을 다녔어