천국의 계단 허벅지 두꺼워지는거같애…

매일 40분씩 타고있는데 식단도 하는데도 허벅지가 튼튼해지는 느낌이야 난 얇아지려고 운동한건데ㅠㅠㅠ

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폼롤러로 풀어줘

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하체는 그러다가 갑자기 라인 잡히고 빠지더라

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222

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33 스트레칭이랑 폼롤러 잘 해줘

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헐 40분 어떻게 해 난 5분도 헥헥이야

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난 허벅지는 빠져도 종아리 알생기던데 이건 어카니

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하체 쓰면 그날그날 풀어줘야됨

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펌핑된 거라 잘 풀어주면 라인 정리 됨

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와 40분 어케타.. 난 10분타고 도망가

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나한텐 40분 어케한건지가 젤의문임

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천계타고 스트레칭 꼭 해줘!! 하체는 순환이 잘되어야돼 ㅠㅠ

[익인11]

난 맨날 60분씩 안 쉬고 타는데 30분씩 다리 꼭 풀어줌!! 그러면 눈에 띄게 다리 진짜 얇아지고 체지방 겁나 빠져

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폼롤러로 풀어주는 거야?!

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폼롤러+ 맨몸 스트레칭! 유튜브에서 이것저것 찾아보고 해보면서 나한테 제일 잘 맞는 걸로 정착했어 ㅎㅎ

[익인24]

고마워 나도 오늘부터 다시 해야지ㅠ 하체비만이라서ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인11]

화이팅 화이팅! 나도 완전 비만이었는데 이제 체지방 정상 됐어!! 할 수 있따아아ㅏ🍀

[익인24]

11에게
고마워😗

[익인12]

뒷꿈치로 디딘다 생각하면 뒷벅지~엉덩이로 탈 수 잇어 그럼 허벅지 별로 안 아픔

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40분 어케함 나는 10분이 최대치인데…

[익인14]

난 그래서 천계 안타

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잘 풀어주면 됩니당 그리고 자세 제대로 타고 있나 확인 함 해봥

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다리 얇아질려면 필테해야함

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직빵임

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사바사

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스트레칭해야돼

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근데 허벅지가 ㄹㅇ 건강에 제일 중요해 허벅지 근육에서 건강 유지하는 모든게 나온다고 해도 과언이 아니야

[익인20]

40분 속도 몇으로 타..? 나 정말 5분도 못하겠던데

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어캐탔누

[익인22]

폼롤러해줘 ㅇㅇ
하체는 그러다가 어느순간 갑자기 훅 빠짐

[익인23]

신고 자는 압박스타킹 강추 다리 붓기 빼는데 직빵임