장원영 살 어떻게 찌운걸까

나도 말라서 너무 스트레스라 별별 방법 다 써봤는데 효과가 없었거든..ㅜ 진짜 알고싶다 부럽 

[익인1]

먹어도 살 안 찌는 거면 걍 신체 특성(?)이라고 해야 하나 그게 타고난 거 아님? 마른 게 너무 신경쓰이면 옷이나 이렁 걸로도 커버 가능하다고 알고 있는데 그런 거 함 찾아봐봐

[익인2]

말라가 살찌려면 ㄹㅇ 건강하게 먹고 근력 개열심히 해야 해

[익인3]

22 운동해야됨 살찌는것도

[익인8]

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[익인4]

살찌는거랑 빼는거랑 비슷해 식단하고 운동해야하고 요요안오게 계속 관리해야지 방심하면 다시 빠짐

[익인5]

내 혈육 멸치에서 몸키웠었는데 걍 많이 먹고+운동이 답임 운동이 ㄹㅇ중요하고 그리고 타고난 태생 멸치들은 먹는것도 억지로 더 먹어야 쪄 하루에 막 4~5끼씩 먹었음

[익인5]

저렇게 1년정도해서 좀 쪘다가 지금은 운동도 줄이고 먹는것도 평범하게 2~3끼정도먹어서 다시 근육이랑 살좀 빠졌는데 전처럼 개멸치로는 안돌아가더라 걍 적당히 마른체형 계속 유지중임

[익인7]

개애애애힘듦 하루세끼 다 탄단지 비율 맞추고 운동도 꾸준히 해야하고 잘 먹고 잘 자야함... 경험상 찌우는게 훠얼씬 힘들어

[익인9]

세끼말고 무조건 더 먹어야 돼 운동하면서

[익인10]

어디서 미숫가루가 그렇게 살이 잘 찐다고 들었는데

[익인14]

맞아 분유랑

[익인11]

내 살 한 5키로만 떼서 주고싶다

[익인12]

바른생활해 잠 꼭 많이자고 규칙적으로 생활하면서 운동도 같이 하면 살찜

[익인13]

진짜 직빵 알려줄게 밥 먹고 간식으로 틈틈이 떡 먹어봐 진짜 직빵임....

[익인15]

미숫가루 먹어 살찌는데 직빵이야

[익인16]

떡볶이랑 타코야끼랑 두바이초코 먹다가 살찜 나 ..

[익인17]

단백질+ 탄수 많이 먹고 운동해야해 ㅋㅋㅋㅋ
내 남친도 50키로대였는데 먹고 운동하니 찌고 어느 순간만 넘으면 확 찌더라고
주변에 말라서 스트레스라는 애들 보면 다들 덜 먹고 운동 아예 안하는 애들 많아

[익인18]

그냥 인스턴트 엄청 먹고 편의점 음식 먹고 그러면 찌던데

[익인19]

나도 너무 스트레스 받아서 작년에 운동하면서 밥 챙겨먹고 그랬는데… 이게 한계가 있긴 한데 되긴 하두라! 한 오키로 쪘어 !!

[익인19]

3끼 운동하면서 꼬박꺼박 먹고 열심히 운동하고 (근력) 중간중간 간식도 나름 다 챙갸먹었엉

[익인20]

장원영은 식단 + 운동으로 개 탄탄하게 찌웟던데..

[익인20]

운동하셈 인스턴트 이런 거 먹고 찌우면 밉게 쪄

[익인21]

근데 장원영은 어디 소화기관이 문제있거나 근육이 안붙는다거나 그런 몸은 아닌거같던데..그런 사람들은 다이어트처럼 식단 조금만 바꾸면 살 쪄

[익인22]

3~5끼 탄단지 확실하게 해서 규칙적으로 먹고 운동해야됨 보통 개말라에서 안쪄서 스트레스다하는애들 운동은둘째치고 제대로 먹지도않는데 안찐다고 스트레스받아함