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밥먹기전에 스쿼트 하니까 진짜 혈당 스파이크 안오네1 l 연예
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마라탕에 꿔바로우 먹고도 안졸리고
또렷해
밥먹기전에 세라밴드 하고 
거실 스쿼트 워킹으로
4바퀴 돌고 먹음
애사비도 먹기전에 먹긴함

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익인1
오 그럼 전에도 하고 후에도 하면 더 좋겠다
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