애들아 혈당관리해라...

피부관리고 뭐고 혈당관리는 어릴 때부터 해야 한다더라

[익인1]

살도 덜찜 혈당관리하면

[익인2]

그런건 어뜨케해?

[익인2]

걍 탄산음료 안마시면되는거야? 아님 피뽑아서 혈당체크 해야하는건가

[익인1]

보통 밥먹을 때도 채소>단백질>탄수 순서로 먹기, 아니면 채소 밥먹기전에 미리 먹기, 아니면 애사비나 이런 혈당 낮추는거 밥먹을 때나 밥먹기전에 먹기

[익인6]

채소 단백질 먼저 먹는거 얼마나 먹어야 하는거야? 적당히 몇번 먹고 밥이랑 같이 먹어도 돼?

[글쓴이]

뭘 먹든 야채 먼저 먹고 단백질 챙겨먹고 운동하고 액상 고 ㅏ당 줄여야한대

[익인2]

아 원래 액상과당이랑 군것질은 거의 안하긴하는데 나머진 참고할게ㅎㅎ고마웡

[익인3]

어떻게합니까

[익인4]

단 음료 먹지마라 제일안좋음
제로도 가끔씩만 마셔 나온지얼마안돼서 아직 인체에미치는 영향력 검증안됨

[익인5]

커피도 안좋음?

[익인4]

아메리카노 아니면 다 안좋음
탄수30에 당 30 다이럼 탄수는 당으로 바뀌는데 시간이 좀 걸리는데 당은 저 30이 바로 흡수돼서 순간혈당폭발함

[익인19]

카페라떼도 안좋아?

[익인7]

커피도 아메 말고 드립… 아메는 여과 없는 추출로 지방 때문에 심혈관계 영향 갈 수도 있다 함

[익인8]

그래서 난 첫입으로 무조건 삶은계란 먹음

[익인9]

식전 양배추 드세요~

[익인14]

맞아 이거 개짱임
밥 먹기 10분 전에 미리 양배추 5센치 정사각형 슬라이스로 2장정도만 먹어봐
이거랑 + 잡곡밥 했더니
혈당 콜레스테롤 다 떨어짐

[익인16]

너무 당연한 얘기긴 한데 양배추에 소스 뿌려 먹으면 양배추 아무리 먹어도 의미 없지?ㅎ..

[익인14]

그렇게 안해봐서 거기까지는 모르겠다ㅠㅠ
양배추 샐러드라 생각하면 안 먹는것보다는 건강하지 않을까?
대신 소스 양은 좀 줄여서

[익인16]

ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜ 앞으로 양배추 샐러드라도 먹어야겠다 고마오..🥹

[익인10]

근데 순서가 많이 중요한거야?
짜피 채소 먹은 다음에 바로 다음음식 먹을텐데
아니면 좀 텀을 두어야하나?

[익인18]

응응 좀 텀 둬야행 한 15~20분 정도

[익인11]

당뇨 유전있는 사람은 운다 울어 에휴..

[익인12]

걍 혈당 갑자기 확 안 튀게 빈속에 당 때려박고 첫 끼부터 탄수 흡입하지만 않으면 되나

[익인13]

지금 라떼 먹고있는뎅.. 헙

[익인15]

오늘은 글럿다 와플이랑 라떼를 먹어버렷어

[삭제한 댓글]

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[익인20]

약 드시니까 괜찮은거 아냐?

[익인21]

진짜루 잘 해야 돼 ㅠㅠ

[익인20]

밥 먹고 20분간 걷기... 라면 짜장면 카레 먹지 않기...