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와 어케뺌 비법좀
어제
글쓴이
밑댓참고해줘
어제
익인2
어케뺐오
어제
글쓴이
나 미친애처럼 일주일5회 2시간운동
일반식 먹었어 지금5년째 유지중ㅋㅋ
어제
익인2
끈기 ㄹㅈㄷ
어제
익인3
빼는데 얼마나 걸렸어??
어제
글쓴이
1년
어제
글쓴이
일반식에 난 치킨이나 술이런것도 먹음서뺐거든
어제
익인4
얼굴 많이 변해쏘?
어제
글쓴이
구라안치고 없던목이 생기고 목소리까지 변한기분임 사진대충찍어도 개잘나옴
어제
익인4
와 대박 멋지다
어제
익인5
일반식 먹어도 빠져? 보통 식단이 중요하다던데
어제
글쓴이
응 일반식먹었어 대신 밥은 현미나 잡곡으로
어제
익인6
3끼 다먹었어?
어제
글쓴이
웅!! 3끼다먹는게 핵심
어제
익인7
운동 뭐햇어 유산소만 두시간??
어제
글쓴이
스트레칭10분
근력50분
유산소50분
스트레칭10분
어제
익인7
유산소할때 인터벌 했어??
어제
글쓴이
너무피곤할땐 안했고
빡세게할땐 인터벌없이 강강강으로하고
평소엔 인터벌 좀하고
어제
익인8
와 거의 운동 100으로 했구나 다이어트 전후 스펙 알려줄수 있어??
어제
글쓴이
나 165에 85에서 55~57유지중
어제
익인9
피티 받았어?
어제
글쓴이
웅6개월!!
어제
   
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