[잡담] 다이어트할때 본인 비법하나씩 풀어주라 - 인스티즈(instiz) 전체모드 카테고리

	익인1 액상과당 안 먹음 4일 전
	익인2 6시 이후 안먹고 공복 16-20시간 지키기 운동 1시간씩 매일 하기 4일 전
	익인3 몸을 가만히 안놔둠 4일 전
	익인4 뭘 먹더라도 야채 꼭 챙겨먹기(ex.일반식,치팅), 일주일에 한번은 하루종일굶기, 스트레칭 자주해두기 4일 전
	익인5 요즘 레시피 ㄱㅊ은더 넘많아서 양배추참치덮밥이나 오트밀죽 이런거 하루에 한끼 그걸로 먹고 샐러드 한끼먹고 중간에 아아나 라떼마시면서 5달에 8키로뺌!! 운동은 헬스했는데 지겨우면 만보걷거나 백화점 엄청 돌고 그럼ㅋㅋ 4일 전
	익인6 밀가루 들어간거랑 튀긴 음식 안먹고 하루 밥 두끼 먹는데 아침겸 점심은 가정식 자유롭게 먹는데 저녁은 탄수화물 은 절대 안먹고 닭가슴살이나 샐러드 삶은 달걀 같은거 먹음 4일 전
	익인7 1일1식 먹고싶은거 다먹고 저녁은 단백질쉐이크 4일 전
	익인8 밀가루, 액상과당 아예 안 먹고 자기 전 4시간 공복 유지. 닭가슴살 식단 잘 안하고 일반식 절반으로 양 줄여서 먹기. 따뜻한 물 많이 마시기 4일 전 익인8 하루에 20분씩 폼룰러 꼭 하기. 살은 안 빠져도 몸 라인이 달라져서 살 빠져보임 4일 전
	익인9 나는 음식이 특정 음식만 들어가서 거의 소식하고 액상과당은 저혈당 이슈로(당뇨는 아님) 교수님하고 상의해서 한잔 정도는 내가 만들어서 먹었고 물 2-3리터씩 걸었고 운동 하루에 1000칼로리씩 했음 거의 식단은 자유식이었는데 질병으로 못먹은거임 4일 전

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