호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N엔제이지 5일 전 걸그룹 보이그룹 여솔 남솔 방송인 DANCE 기타 기획사 덕업 국가별 시사/예능 음지 힙합/언더
신설 요청 l To 소속사
이렇게 하면 1년에 30키로 뺄 수 있을까?(163/84-54)9 l 연예
  새 글 (W)       
l조회 213l
아침: 마켓컬리 다이어트 도시락
점심: 그릭 요거트 한 스쿱 + 토핑
저녁: 샐러드 한팩+닭가슴살 하나

운동: 하루에 7km 걷기 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
걷는 것도 걷는 건데 근력 운동을 해야돼
2일 전
익인2
삽가능
2일 전
익인3
근데 1년동안 저거 가능?
2일 전
익인5
2 쓰니를 까려는건 절대 아니고 그냥 현실적으로 다이어트 실패원인이 저거일듯
2일 전
익인4
걷는거로는 안될듯.. 나는 매일 30~50분 뛰고 3시간씩 운동했어
2일 전
익인6
평소에 많이 먹고 운동량 없었으면 그냥 일반식 양 줄이고 걷기만 해도 좀 빠지긴함
2일 전
익인7
저러다 입터져... 양을 한번에 줄이지 말고 조금씩 줄이면서 위도 같이 줄여야돼
2일 전
익인8
이론상으로만 가능하지 저걸 1년동안 매번 지킬의지면 살 안쪘음 나도 32kg뺐는데 매번 저런식으로 계획짜서 망했던 경험있어서 현실적인 조언남김...
2일 전
익인9
식단 지속성이 부족함, 운동량은 심박수로 체크해야됨(곧 종류도 바꿔야됨) 걷기만으로는 30키로 못빼 초반 5키로까진 빠져도
2일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
날짜조회
연예다이소 없어짐 vs 쿠팡 없어짐 vs 올영 없어짐482 15:1414009 0
플레이브/OnAir 250213 PLAVE(플레이브) 라이브 달글💙💜💗❤️🖤 4629 19:473550 7
드영배/정리글 팬들이랑 버블 티키타카 잘하는 이현욱89 17:2910680 22
엔시티드림꾸망이들 처음 가본 드림 오프가 뭐야? 66 13:041399 0
데이식스데식 제일 가까이서 본 게 몇 열이야 하루들? 52 21:20863 1
 
마플 근데 불매운동도 타격있는데가 있고 없는데가 있음1 02.12 13:53 172 0
ㅋㅋ뭐 나는 발을씻자 계속소비예정69 02.12 13:53 2633 0
쿠플 티켓팅 써본 적 있는데 서버 쓰레기던데2 02.12 13:53 120 0
펫버블 누가 하는건데? 02.12 13:53 26 0
마플 일반인이 광고 받으면 그후에도 계속 조심해야 되나 의문 13 02.12 13:52 193 0
마플 여혐 남혐 둘다 싫어하는 사람인데 이분법적 사고 때문에 짜증남5 02.12 13:52 145 7
ㅂㅇㅆㅈ 사건이거임?4 02.12 13:52 100 0
마플 Lg생건 은 그대로 냅두고2 02.12 13:52 218 0
제베원 돌박8 02.12 13:52 878 0
콘서트에서 내내 폰으로 영상 사진 찍어본 사람 02.12 13:52 72 0
마플 와 근데 진짜 극과 극은 통하나봐 02.12 13:51 59 0
나 진짜 영케이 인형 너무 탐나5 02.12 13:51 245 0
OnAir 결선을 못가???2 02.12 13:51 112 0
진수 아직도 바비팬임?3 02.12 13:51 279 0
OnAir 중국선수 부상당한 쪽 벽 랜딩 1차부터 계속 문제지 않았음? 02.12 13:51 44 0
마플 애초에 트위터 네임드한테 광고준거부터 잘못생각한거지 1 02.12 13:51 126 0
마플 익들아 이거 ㅁㅍ 신고좀 해줘6 02.12 13:51 84 0
얼굴보고 뽑나???3 02.12 13:51 107 0
OnAir 1차 못봤는데3 02.12 13:51 72 0
마플 트위터에서 발을씻자 난리났길래 봤는데8 02.12 13:50 362 0
처음이전433434435436437438439440441442443444다음
검색  새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
IVE (아이브) - ATTITUDE
album image
황가람 - 미치게 그리워서
album image
PLAVE - Dash
album image
청하 - STRESS
album image
PLAVE - Island
album image
EVNNE(이븐) - HOT MESS
album image
펀치 (Punch) - 아픈 추억은 사랑이 아니었기를
album image
PLAVE - RIZZ
연예
드영배
일상
이슈
1 북한 피겨선수도 잘생겼다 7
2근데 얼굴은 진짜 취향 차이이긴한듯... 나는 차준환 같은 진한 이목구비 부담스러움 27
3와 추성훈 유튜브 대단하네 12
4 차준환 피겨선수라 그런가 푸른색 들어간 옷 입었을때 3
5 차준환 금메달 축하 블랙스완 무대 9
6 그냥 거울에 대고 사진 찍으면 이 얼굴에 이 몸인 거잖아 12
7 양세찬 이때 런닝맨에서 왤케 잘생겨보임…? 3
8선수인데 얼굴 얘기만 나오는거 보면 우리나라는 아직 수준 낮은듯 10
9 차준환 영어도 유창한거 알아? 3
10 현실에서 이런 선수 나오면 바로 연예인 인기 가능? 2
11차준환 아이돌 했어도 잘 할것 같지 6
12 내가 성찬이 좋아하는 이유 1
13김연아 차준환 이 두명은 3
14차준환이 완성되는 건........ 저 얼굴로 금메달 따는 운동선수여서.........
15플레이브 노아 은호는 원래 알던 사이었어? 16
16폭주기니 왜 폭주기니라고 불러?? 2
17추성훈 유튜브
18 성찬이는 피크민 그린 게 기여웟는데 4
19송혜교도 어릴때 피겨했다고 1
20 성찬이가 빼빼로데이 꼭꼭 챙기는 이유 4
1 추영우 동생 개잘생겼다 12
2 주지훈 화보 찍을때마다 모델 짬빠 장난아니다 4
3급상승  남여주가 서로 말로 상처 엄청 주는거 뭐있음?? 26
4 지수도 책 진짜 좋아하는듯 6
5 이 짤 윤아 실물 느낌이려나 첨 보는 짤인데 넘예다 27
6 개그우먼 이수지님이 차주영 패러디함 7
7 간만에 볼 중드 생겼다 ㅎㅁㅎ 투투장부주 재밌게 본 익들 주목.. 5
8 차준환 금메달 땄네 1
9 내가 받은 오티중에 젤 예쁜거 3
10 초록글 정리글 팬들이랑 버블 티키타카 잘하는 이현욱 92
11 근데 중증 큰항문은 왜 유림핑이 된거야?3
12 서브웨이 모델 엄청 자주 바뀐다35
13 오정세 핫도그짤 이거 어디서 나온거야?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ9
14 뉴토피아 좌우대칭 편안하다1
15 아 중증 찍먹하려고 했는데 망했네..16
16 아 이현욱 버블 화제된거 아나봐ㅋㅋㅋ30
17 추영우 이짤 미친듯6
18 영화관가서 메모하는 사람들 대단한거가타6
19 초록글 박유천 근황63
20 화장기 없을때 더 예쁜 수수하게 청순한 여배 누구 있어???
1 하 진짜 덤 문화 누가 만들었니..... 23
2 친구 카톡..의도치 않게 이틀동안 안읽씹 해서 16
3 친구 셋이서 카페가면 보통 음료가 다른거 시키는데 항상 n빵 하는거 어떻게 생각해? 30
4 평소에 운동을 얼마나 안했으면 3
5 왜 친구들이랑 점점 멀어진다는지 알겠어 1
6 대체 발을 씻자가 뭔 일이야? 12
7 우리집 강아지 습관성 플러팅해 3
8 뭐야 차준환 메달가능성 없다매 2
9 24-5살에 연봉 5000 넘으면 또래보다 잘 번다고 할 수 있어?? 7
10 익들아 이런 옷 이상해? 1
11 베트남여행 가는데 이 옷 조합 이상할까..? 7
12 키 4cm만 키우고 싶은데 수술 오바지..? 7
13 근데 익잡에서 왜 댓글 삭제하면 멍뭉이 사진 나와? 10
14 정신적으로 성숙해지는 법 없나 2
15 이거 화장 1이랑 2랑 뭔 차일까 자세히 알려주실 분..... 3
16 너네 일본이나 동남아 당일치기로 여행가능? 1
17 동생 12년특례 준비 도와주는데 같아 1
18 나 서강대 편입 붙었다 19
19 회사에서 커피나 음료 타먹는거랑 물마시는 텀블러 하나로 써? 15
20 다이소 뚝배기 파려나 4
1 9 to 6 근무가 어떻게 워라밸이야?.txt 4
2 책반납 지각한 레전드 사유.jpg 43
3 그 시절 인소 감성 제대로 말아줄 것 같은 tvN 새 드라마
4 🚨 Ai를 활용한 무고죄로 입건된 10대 여학생 1
5 LA행 비행기에서 소녀시대 써니 만난 류승룡 1
6 한 미술관에 전시된 유령시계라는 작품이 논란에 빠짐.jpg 5
7 많이 걷지 마세요의 기준 3
8 이누야샤가 셋쇼마루한테 형이라고 불렀으면...jpg 13
9 태아때 기억?무의식적인 두려움 같은게 있나
10 '티라노 물총'으로 대낮 범행 시도한 은행 강도, 시민·직원에 7분만 제압
11 NJZ(뉴진스) 인스타 업뎃 🐰+🧸🦦🐶😺🐹 14
12 식욕감퇴짤.jpg 4
13 초록글 차준환 경기 망쳤는데 화동 인형 받고 웃은 다음 날 상황ㅋㅋㅋ.gif 359
14 문신 더 할 생각있냐는 질문받은 이창섭.jpg
15 강아지 어이없게 귀여운 포인트 말해보는 달글 7
16 오늘 일어난 대사건 1
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation