수면의 질이 너무 떨어지는데 뭐가문제일까ㅠㅠ

이 글은 1년 전 (2025/4/20) 게시물이에요

주말에 늦잠자도 자고나서 개운하다는 느낌이 안 들어..

	익인1 직장인이야? 비타민 챙겨 먹어라 1년 전
	익인2 나 수면센터 다녔었는데 하지불안증후군 이라고 했옹.. 심하면 수면다원검사 받아봐 십만원 정도 함 옛날에 보험 안될땐 백만원 했었는데.. 1년 전
	익인3 자기전에 휴대폰 멀리해보면 어때 스마트폰 전자파가 은근 뇌파 방해많이 한대 1년 전
	익인4 낮에 햇빛을 많이 보는 것도 중요해 1년 전
	익인5 내 경우엔 9할이 스트레스였음.. 1년 전
	익인6 몰아자는거 수면의 질에 도움 안됨 규칙적으로 일주일동안 7,8시간 중요하대 직장인이면 어렵겠지만...한번 노력해봐 여튼 주말에 늦잠자는건 별로 도움 안된다는 점 1년 전
	익인7 운동하면 괜찮아지더라 1년 전
	익인8 마그네슘 먹어보는건 어때? 1년 전
	글쓴이 댓글보고 내가 해당되는게 하나도 없다는걸 깨달음.. 그나마 햇빛은 좀 보고사는듯.. 1년 전
	익인9 운동+비타민 꼭꼭 챙기고 자기 2시간전부터는 스마트폰 멀리하는거 추천... 나 진짜 수면장애로 고등학생때부터 거의 10년을 고생하다가 저 루틴 챙기고부터는 눈에띄게 확 좋아졌어.. . 1년 전 익인9 잠을 잘자야 노화도 더디게 오고 잔병치레도 확 주니까 꼭... 습관만들어야해.... 추가로 침대 매트리스, 베개, 이불도 싹 다 제일 편한 것들로 바꿨어... 수면이 안정을 찾으니까 진짜 삶의 모든것들의 질이 올라가더라 그동안의 힘든삶이 억울했을정도로! 1년 전
	익인10 난 아예 베개를 바꾸는 방법도 써봤어 자세가 안좋아도 그렇더라 1년 전
	익인11 커피먹어? 1년 전 글쓴이 아닝 커피는 걍 거의 안마심 1년 전 익인11 얕은잠자는거 아니야? 잠자다가 조금만 소리 들려도 예민한 사람은 깨는 것처럼 그런 상태의 수면? 1년 전 글쓴이 그정도는아니긴한데 어느정도는 맞는것같애ㅠㅠ 알람울리기 1시간이나 5분전 10분전 이렇게 먼저깨는일이 많음... 1년 전


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