익들아 나 고도비만인데 다이어트 원래 이렇게힘들어?

오늘도 어제 오늘 물단식하다가 저녁에 참지못하고 폭식했는데 쓴소리 한마디해주라

[익인1]

다이어트 원래 힘듦.. 살빼기 진짜 힘드러ㅠㅠ

[익인2]

아니 어째서 물단식 같은 극단적인 방법을 쓰는거야..ㅠ

[익인2]

컴백앞둔 아이돌 아니면 그거 못한다 지금 고도비만 인거면 그냥 일반식 적당히 먹고 하루 한시간 정도 걷기만 해도 빠짐(단거, 튀김 x)

[익인3]

적당히 먹고 운동을해.. 그러다 요요 옴

[익인4]

단식 이런거 하지말고 건강하게 조금씩 먹어..

[익인5]

고도비만이면 진짜 밥 3끼만 먹고 간식같은 거만 끊어도 살빠져

[익인5]

물단식은 너무 극단적이야.. 차라리 밥 양 조금씩 줄여가면서 식단 조절하는 게 어떨까 대신 과자나 액상과당 같은 간식류 끊고 야식 안 먹고…

[익인6]

무조건 굶으면 안된데 밥 반공기만 먹고 풀이랑 닭찌 3끼만 챙겨먹어도 빠짐

[익인7]

왜 단식을할려고함 대체 ;;;

[익인7]

고도비만까지 찌는데 최소 2년~10년 걸렸을텐데 왜 살은 몇일만에 빼고싶어하는거야
다이어트 빼고 끝아니고 유지해야해 걍 평생습관이야 평생 단식하고 못살아

[익인8]

저녁먹고 간식 금지부터 시작해봐. 그리고 점점 간식 끊고 먹는거 조절하는거 추천!

[익인9]

건강하게 빼야지 걍 건강식 삼시세끼(간식금지) 먹고 움직이면 빠짐

[익인10]

단식 절대 금지!!! 삼시세끼 건강하게 먹어 과자같은 군것질만 안해도 빠져

[익인10]

무리 안되면 슬슬 걷기도 하고

[익인11]

단식으로 빼면 살빼고 나중에 다시 요요와 그냥 건강하게 적당히 먹고 운동해

[익인12]

제대로된 운동법 좀 알고해라

[익인13]

나도 고도비만인데 걷기나 러닝은 무릎에 무리와서 요즘 인터벌 사이클 한시간씩 쭉 타고 있음...단식같은건 절대 하지마 우리는 걍 배달대신 일반식 먹고 활동량만 늘려줘도 빠져

[익인14]

너무 무식한 방법이고 더더욱 돼지되는길로 가고계십니다. 축하합니다🎉