[매경닷컴 시크뉴스 이상지 기자] 걸그룹의 평생 숙제인 체중 조절을 러블리즈가 해냈다.
지난 3월 컴백을 알린 걸그룹 러블리즈가 멤버 전원 한층 날씬한 몸매로 컴백해 화제를 모았다. 식단 관리를 기본으로 꾸준한 운동으로 ‘폭풍 감량’에 성공한 것. 멤버 베이비소울과 유지애는 다이어트를 통해 최대 10kg를 감량했다고 밝혀 놀라움을 자아내기도 했다. 몰라보게 예뻐진 러블리즈의 다이어트 비법에 대해 들어봤다.
▶ 활동을 앞두고 몸매관리는 어떻게 하나요?
베이비소울 : 밀가루나 탄수화물을 적게 먹으려고 하고요. 저녁이나 밤에 배고프면 방울 토마토를 먹습니다.
유지애 : 과일이랑 시리얼을 주로 먹어요.
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서지수 : 운동을 열심히 해요. 하체 혈액 순환 위주로 열심히 운동 중이에요.
이미주 : 저는 안무 연습으로 유산소 운동을 하고, 근력 운동을 짧게 해요.
케이 : 탄수화물을 거의 먹지 않고, 단백질 위주로 먹고 많이 움직여요.
진 : 운동이 최고에요! 저는 운동으로 수영을 추천해요.
류수정 : 유산소와 근력운동을 필수로 해줘요.
정예인 : 거울을 자주 보면서 내 몸 상태를 자주 체크해요.
▶ 자신만의 특별한 운동법이 있다면 무엇인가요?
베이비소울 : 숙소에 스피닝 자전거가 있어서 하루에 30~50분은 꼭 타요!
유지애 : 안무를 하거나, 동네 주변을 많이 걸어다닙니다.
서지수 : 트레이너 선생님의 코칭을 열심히 배우고 전문가님의 팁을 배우면서 운동하고 있어요.
이미주 : 조금이라도 걸어요. 되도록이면 많이 걸으려고 노력합니다.
케이 : 저는 일어났을 때, 자기 전에 꼭 스트레칭과 간단한 요가 동작을 해줘요.
진 : 저는 수영을 좋아해서 수영을 자주 한답니다.
류수정 : 스쿼트와 런지를 할 수 있는 만큼 하는 게 저만의 운동법이에요.
정예인 : 가까운 거리는 자주 걸어 다니는 습관을 들이면 자연스럽게 운동이 되는 것 같아요. 그리고 스쿼트를 자주 하는 편이에요.
▶ 식이조절은 어떻게 하고 있나요?
베이비소울 : 적게 먹고 달고 짠 것, 밀가루 음식은 적게 먹으려고 하고 있습니다.
유지애 : 한끼를 먹을 때 저는 매 끼니마다 반식을 합니다! 3끼는 꼭 먹어요.
서지수 : 최대한 적게 먹으려고 노력해요.
이미주 : 샐러드나 영양가 있는 것으로 아침을 챙겨먹고 저녁은 소식해요.
케이 : 탄수화물을 줄이고 계란, 닭가슴살 등 단백질 위주의 식단을 유지해요.
진 : 한끼는 꼭 잘 챙겨먹으려고 해요. 샐러드와 과일을 챙겨먹어요.
류수정 : 다이어트 할 땐, 한 끼 정도 밥을 잘 챙겨먹고 보통 샐러드를 먹어요.
정예인 : 사실 식이조절을 많이 하는 편은 아니에요. 배가 부르면 그만 먹거나, 덜 먹는 편이에요.
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