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l조회 41718 출처
이 글은 6년 전 (2019/9/30) 게시물이에요
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스티브잡스가 열광한 최고의 휴식법 | 인스티즈

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흐어어느으으나아알 다아아알에게에에  지금은 바로 네시
오 좋은 방법이네요
6년 전
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iiiiia
하다가 잘 것 같아요...
6년 전
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여농쓰
몸의 피로도 같이 풀리겠네요!
6년 전
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iiiiia
헐 세상에 그러게요
6년 전
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쒸익  (쓰읍)샤이니스백
말이 참 좋아요ㅠ 괜스레 따숩네요
5년 전
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원스어폰어타임  아름다운 아이야
그래서 저 비슷한 거 수면유도법 호흡처럼 나온 방법도 있어요!! 효과 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6년 전
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프레리 도그  수능특강
얼른 스크랩
6년 전
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선량한 변태
헐 호흡에 신경쓰는거 너무 괴로운데요 ㅠㅠ
6년 전
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장성규 (187cm)  머리박아
명상..
6년 전
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잠꼬대샤이니
자세부터 어려운데요ㅠㅠ 등받이 없이 허리 바르게...
6년 전
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블루스카이
아 근데 이 글보고 호흡 수동모드로 전환됨요...ㅠㅠ
6년 전
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빅서준
222
6년 전
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해피홉_월드
3333
6년 전
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호..호흡에 집중하면 숨쉬는거 신경쓰여요....ㅠㅠ
6년 전
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홍이삭  브금찾아서 오에오오
그걸의도하는 걸거에요
6년 전
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블루스카이
설마 고도의 낚시글인가요 ㄷㄷ
6년 전
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홍이삭  브금찾아서 오에오오
숨쉬는가에 집중해서 원래 하던 생각 안하게요!
6년 전
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라딘서
할진 모르겠지만 저장해놔요ㅜㅜ
6년 전
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지민들레
ㅁ이거시 바로 명상 아닌가요
6년 전
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로다주
공감해요 저는 다이빙할때 너무 좋은 휴식이 되더라구요 물속에선 제 숨소리밖에 안 들리거든요
6년 전
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마이클 잭슨
귀찮아영... 계속 누워서 인티할래요...
6년 전
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정빵식
하지만 나는 또 아무 생각없이 살겠지....
6년 전
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PEACEPLUSONE   ◡̈
숨 쉬는게 뭔가 불편해졌어...
6년 전
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뱅구  토실토실
오늘도 일단 스크랩 합니다..
6년 전
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갸륵끼룩
왕 이론만 배울때는 모야 이게 했는데 스티브잡스가 휴식할때 썼다그러니까 다시 보이네욥..
6년 전
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씨나인 배진영
자기전에 하면 잠 잘와용
6년 전
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광자
이러면 숨쉬는걸 의식하다가 저도 모르게 숨이막혀요ㅋㅋㅋㅋ
6년 전
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사무친당  9월의너는이뻐이뻐요
중학교 때 담임선생님께서 가르쳐 주셨던 명상법이랑 거의 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6년 전
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랭뿌
학교에서 하는 명상이랑 똑같네용
6년 전
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송몽규의 계집
이거 결국은 명상이네요
6년 전
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비밀의 숲
명상이네요
6년 전
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음!오!와!  이야아~~~~
오 약간 자기전에 하는생각같다
6년 전
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호랑이
그게 안 돼요
6년 전
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신행정론
이거 요가배울때 했는데 진짜 뇌가 개운해요
스스로 하는것보다 유튜브에 니드라 영상 틀어두고 눈감고 하라는대로 따라하면 저절로 잠드는데 깨어나면 몸도 뇌도 개운한 느낌이에요

6년 전
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엑스원(X1)_송형준  ♡스따시 송형준 연쯔쨍 데뷔♡
이게 하온님이 했다는 명상이랑 같은 맥락인가봐요..정말 필요한 듯 합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ종종해봐야지...ㅜㅜㅜㅜ
6년 전
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엑스원(X1)_송형준  ♡스따시 송형준 연쯔쨍 데뷔♡
자기 전에 불 끄고 누워서 하면 효과가 없을까요??ㅋㅋ
6년 전
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택운아뭐해
명상 종류가 많아서 실제로 누워서 하는 명상도 있더라고요! 괜찮지 않을까요?
6년 전
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타디스
명상이넹
6년 전
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어라라랏
명상..학교다닐때했는데 강당에서애들이다앞으로고꾸라쟈서잤음
6년 전
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샤샤송송
근데 이거 저한테는 너무어려워서 더 스트레스받아욬ㅋㄱㅋㅋㄱㅋ아니 나는 무슨 이것도 못해 진짜.. 이러면서ㅋㅋㄱㅋ
6년 전
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cheerios
저거하다보면 열에 아홉은 자욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6년 전
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마술 코끼리
명상이네용
6년 전
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특별한 일이 일어날거야
명상 좋아요 여러분ㅜㅜㅜㅜㅜ 다들 명상하세요.. 앱에도 명상 어플 이런거 좋은거 많고ㅜㅜㅜ그냥 유튜브로도 가능하고 암튼..좋아여
6년 전
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윤도운도운
그냥 누워있을래용 히히
6년 전
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난나난나난나난난나
숨쉬는거 수동됐어요...
6년 전
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김태태태태형사랑해  사후에도 방탄
이제 당신은 숨쉬는 것이 신경쓰이기 시작합니다...
6년 전
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카톡개 프로도  신성록 아님
명상같은 느낌이군요 신기하다
6년 전
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JAYD  𓇼𓆡𓆉𓇼𓆡
갑자기 잠와요
6년 전
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설탕아윤기해  쾈아쾽구ㅏㅇ쾁
숨 쉬는 행위에만 집중함으로써 잡념을 멈추게하는 방법인 건 알겠는데 들숨 날숨이 신경쓰여서 못하겠어요ㅠㅠㅠ
6년 전
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자우림_김윤아
할,,어쩐지 요즘 미래는 엄청 걱정되서 무기력해지고 그래서 할 일도 안 하구 그냥 쉬는데
더 피곤해지더라니. 내일부터 꼭 해봐야겠네유

6년 전
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5월의 빛, 백현  봄의 연가.
말그대로 명상...?
6년 전
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달과6
도인님 명상 좋아용
6년 전
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잡상인
그래서 요가햇을때 너무좋앗어요 호흡에 신경을많이써야 하는 운동이라 잡생각이없어져서 너무좋아요!!
6년 전
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낄낄야호~~~~!!~~~!~
오 요즘 듣는 요가니드라랑 똑같
6년 전
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이호종
그대로 해서 가위눌림...퓨
6년 전
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찡이이인
근데 호흡에만 신경써서 집중하면 오히려 잠이 안 와요 나른해지긴 하는데 확실히 리프레시 돼요
6년 전
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찡이이인
잠 오시는 분들은 바른 자세로 앉거나 서서 호흡에 집중해보세요 몸도 더워져요 막 ㅋㅋㅋㅋ
6년 전
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훅훅부기
발바닦을 지면에 붙이고 ?
자세가 되나요?

6년 전
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원피스 루피
막줄이 중요한 것 같아요.
“잡념은 생기는 것이 당연하므로 스스로를 자책하지 않는다.”
요즘같이 바쁜 시대에 천천히 시도해볼 가치가 있는 방법인 것 같네요.

6년 전
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민 슈가
요가해보신 분들은 알겠지만 동작을 할 때마다 어딜 보세요 어딜 보세여 하는 말을 제일 많이 들으셨을 거예요 그건 처음부터 호흡에 집중하세요 하면 그걸 잘못하시는 분들이 많기 때문에 가장 많은 정보를 받아들이는 시각을 한 군데에 묶어 거기에서부터 집중을 시키기 위함도 있어요 그리고 시각적이 집중에서 더 깊이 들어오면 그때 호흡에 집중을 하면서 나를 인지하기 시작합니다. 내 몸의 상태 감정의 상태 등등 때로는 많은 감정을 마주하는데 재밌는데 많은 사람들이 어떠 하누 감정이 올라올 때 그 감정의 원인을 모르고 감정에만 집중하는 경우가 많아요 그래서 더우 화나고 더욱 슬프고 하는 거죠 그때 호흡이 필요해서 호흡을 통해 집중을 하다 보면 감정에 대해 왜 지금 이런 감정이 드는지를 알게 되다 보면 굳이 불필요한 감정 소모를 할 필요가 없어지죠 불필요한 감정 소모는 다른 스트레스의 원인이 되기도 하니까요 호흡은 중요해요 명상을 하실 때 잡념을 버리려고 하지마는 마세요 그냥 물 흐르듯 흘러가게 두세요 그리고 들여다보세요 아 이런 순간에는 이런 생각을 하는구나 이런 생각을 하니 이런 감정이 올라오는구나 세3자의 시선으로 나를 들여다보세요
6년 전
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너에게 가는 길
좋은댓글 잘보고가용
5년 전
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YoungB  보아라 내 세상
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아이폰하느라 숨쉬는거에 집중할수없네여
6년 전
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정국 (JK)  정국좋아정국사랑정국러버정국더쿠
저에게 넘 필요한 거네요 ㅠㅠ
6년 전
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Elio Perlman  엘리오싸라해
잘 때 생각 많을 때 들숨 날숨에 집중하면 머리도 비워지고 잠들기도 좋아요!
6년 전
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7ㅅ7  제노예여
음...이거 하다가 호흡에 신경쓰게 되어서 중요한것에 집중하지 못하겠네요,,
6년 전
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냐아아  냥냥
읽다가 호흡에 집중 하니까 글이
갑자기 안읽히네

5년 전
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말차라떼  정재현
명상 되게 좋아요 진짜 힐링되는 느낌
5년 전
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백 설탕  사랑해❤
잠자기 전에 하면 좋아요 천장보면서 누워서 눈감고 머릿속으로 들숨날숨 하면(?) 잠 솔솔와요
5년 전
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냉우집사
결국 돌고돌아 답은 명상이네요
5년 전
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아카이 슈이치
이거하다보면 숨을 수동(?)으로 쉬게 되더라구욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
5년 전
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구리유명인
DBT라고 정신 질환 치료로도 많이 쓰인다네용.. 명상 최고 ㅎㅎ
5년 전
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천성  슈퍼주니어 짱팬
호흡에 신경 쓰다 보면 숨 쉬는 게 힘들어져요... 스스로 자가호흡하게 되어서..
5년 전
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포항시  경상북도
저 방법 책 ‘닥터 도티의 삶을 바꾸는 마술가게’ 에서도 나오는데....
책의 내용은 많은 공감과 깨달음을 주지만 평생 해보지 않았던 것들이라 실천과 성공까진 시간이 많이 들더라고요ㅠ

5년 전
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TXT 최연준  빅히트 전설의 연습생
어렵다 어려워
5년 전
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NYXL  EVERUPWARD
뇌가 지쳤나 봐요... 주의 산만, 무기력, 짜증... 다 전데....
5년 전
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김영서
서론 겁나 기네
5년 전
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우산꽂이
그래서 페이커가 항상 명상하면서 들숨과 날숨을 느끼라는 거군요... 약간 도닦는 스님들이 하시는 방법인 거 같기도 하네요
5년 전
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파잉애플
한번 시도 해보고 싶네요
5년 전
   
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