"이젠 세끼 대신 두끼가 대세?”…확 달라진 '끼니 전쟁' [식탐]

 

하루 두끼 48%, 삼시세끼 37%보다 높아
건강지수는 삼시세끼가 우수
‘간헐적 단식’ 유행하면서 ‘끼니 전쟁’ 시작
“소량 먹더라도 규칙적 식사가 건강에 유리”
무리한 단식보다 ‘이른 저녁’ 마무리 바람직

[123RF]

 [헤럴드경제=육성연 기자] “아침 건너뛰고 점심과 저녁.” 요즘 유행하는 젊은 층의 간헐적 단식법이다.

간헐적 단식을 비롯해 현재 한국은 ’끼니 전쟁’에 돌입한 분위기다. 삼시세끼 규칙이 무너지고, 하루에 두 끼나 한 끼를 먹는 비율이 크게 늘었다. 하루 삼시세끼와 이를 거부하는 사람들, 과연 건강과 체중감량에 효과적인 방법은 무엇일까.

이젠 두 끼가 세 끼보다 앞서…건강지표는 삼시세끼가 우수


기사 전문
https://v.daum.net/v/20221127080109784

“이젠 세끼 대신 두끼가 대세?”…확 달라진 ‘끼니 전쟁’ [식탐]

[헤럴드경제=육성연 기자] “아침 건너뛰고 점심과 저녁.” 요즘 유행하는 젊은 층의 간헐적 단식법이다. 간헐적 단식을 비롯해 현재 한국은 ’끼니 전쟁’에 돌입한 분위기다. 삼시세끼 규칙이

v.daum.net

[Shade]

삼시세끼 챙겨먹는게 쉽지않아요..

[탱구탱구탱탱구]

아침보다 잠이 소중해요

[인부]

아침잠때문에 강제 두끼중...

[간장쓰잉]

자취하면 거의 점저로 한끼 거하게 먹는듯요...

[솔솔라]

아침 점심만 먹어요ㅠㅠ

[잭]

일찍 일어나면 세 끼 먹음

[김석진없는김석진팀]

삼시세끼 규칙적인 식사 절대 불가능해요

[더웨유아웨유아]

이른저녁을 먹을 수가 없는걸요... 퇴근하고 집오면 7시반인데ㅠㅠ

[더웨유아웨유아]

퇴근시간 맞춰서 저녁먹으면 8~9시이고.. 다음날 아침 되면 전날 저녁 늦게먹은 여파로 크게 배 안고픔+졸림의 이유로 아침을 안먹게 되네요

[핸들이고장난고양이]

세끼는 배불러서 못먹겠어요,,

[전 이만 갑오개혁]

아침 먹으면 배탈나요..

[난 원필쓰]

세끼 다 먹는데... 늦게 일어나서 아침 안먹은날은 진짜 8시부터 배고파요

[에스쁘아는 나야]

저녁은 잘 안 먹고 아침 점심은 가볍게라도 꼭 먹어요

[noname1]

아침잠때매…아침 못 먹어요…

[레드카드]

거진 점저로 한 끼 먹어요 그래도 걍 살아진다는..

[욱 (UGH!)]

아침 먹을 시간 없음 + 저녁 먹을 시간이 밤 늦게 남..

[욱 (UGH!)]

가끔은 걍 한끼만 먹기도 함,,

[송파]

7시 기상 7시 30분 아침 12시 30분 점심 6시 30분 저녁 11시 수면
저희 아부지 저 스케줄로 40년 사셨슴다...

[화산귀환 청명]

아침보다 잠이..더..중요...

[울랄라라아]

세끼를 먹는 사람들은 일에 치이지 않을 가능성이 높을 듯 합니다.
챙겨먹기 진짜 힘든....

[IIIIIIIII]

아침 안 먹은 지 8년 된 듯

[정구기 부인]

아침 먹으면 점심이랑 시간 텀이 너무 적어서 점심 먹기가 힘들어요 그냥 점심 저녁 먹는게 익숙해요

[.이태민.]

운동해서 세끼 먹어야 해요 안 그럼 힘이 안남

[김빠삐규]

아침 차려먹을 힘이 없어요...

[정예인]

솔직히 세끼 필요없는 것 같아요

[아빠의 싱싱농장]

일어나서 바로 밥 먹으면 소화가 안 됨 그래서 공복 시간 갖고 점심 먹는 게 좋아요

[고바삭]

아침 먹으면 똥매려워요

[아락실]

간헐적 폭식

[산과바다]

아침 점심만 먹기~! 그럼 잠도 잘오고 좋아요~ 사무직에게 세끼는 넘 부담ㅠ

[딸기꼬]

세끼 먹을시간이 없어여

[데이식스 도운]

고딩까지는 세끼 먹었는데 그 이후로는 아침잠이 많아서 점심 저녁만 먹어요...

[STAYC 심자윤]

가볍게 세끼 먹어용 두끼만 먹으면 과식하게 돼서 ㅠ

[당훈당훈]

아침은 안 넘어가서 저녁은 살 찔까봐 대충 빵이나 음료로 때우게 되는듯ㅠ

[색을 쓴 얼이]

아침먹으면 속이 아파서 그냥 자고 점심부터 먹어요...
그리고 보통 세끼 챙겨먹으려면 잠 포기해야하고 퇴근하면 일찍이여봐야 7시인데 어떻게 이른 저녁을...

[HUTA-]

두끼떡볶이 먹고싶다ㅜ

[박준식]

저도..

[happy ever after]

저녁먹으면 행복하지만 속이 더부룩해서 힘들어여,,

[JYP nation]

아침밥보다 아침잠이 좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠ

[오미오미오미크론]

아침에 밥먹을시간이 없어요ㅜ 출근하기 바쁨요

[XANXUS_]

와 전 아침밥 안먹으면 힘없어서 못걸어요,,

[캘럼 후드]

활동량 많으면 세끼도 부족해요.. 하지만 일정 없는 날은 두끼면 충분..

[얼음요정킹]

저 거의 1.5끼 먹는거 습관 ㅠㅠㅠ

[이필릭스용복.]

무조건 세끼에 간식까지 먹음