코어의 중요성과 허리가 안좋아도 할 수 있는 6가지 운동법

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코어는 내 몸의 중심을 둘러싸는 일련의 근육들로, 위로는 횡격막, 아래는 골반저근육까지를 포함한다. 코어가 튼튼하면 저절로 자세, 호흡, 배뇨/배변이 자연스럽고 반면 코어가 취약하면 모든 면에서 취약성이 생긴다. 허리가 안좋아도 할 수 있는 6가지 코어 운동을 소개한다. pic.twitter.com/9M3QmixECF

— Heewon Jung (@DrEcsta) January 2, 2023

트위터 보다가 내과 의사분인 것 같은데
너무 유용한 글이라 가져와봤어!!

새해 기념으로 건강 챙겨보자 ~~!!!

+) 타래 첨부
시작단계 여시들을 위해

[코코호도]

😲

[grayzone]

👍

[팅가팅가]

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[앵벌이]

아산병원 노년내과 정희원 교수님 트위터도 하시는구나... 유튜브 비온뒤 채널에서 하신 노화 관련 강의도 좋아요.