누워서 일자목, 거북목 교정하기(개쉬움!!)

자라가 되어 바다로 가기 직전인 나 방석
누워서 유튜브 보다가 발견한
쉬운 거북목 일자목 교정 스트레칭 영상이라서
방석이들이랑 공유하려고 캡쳐해옴!!!!

첫 번째 방법!!!

방석이들 주목
주의사항 나갑니다!

이렇게 너무 젖히면 안된대

목 뒤에 머리카락나는 부분이 침대 끝에 걸치게!
45도 각도가 중요함!!!


두 번째 방법!!!!
이건 더 쉬움

얇은 베개를 반으로 접어

걍 요러고 누워있음 된대

너무 쉽지않니?!!!

www.youtube.com/embed/EMOO4JktSHg

[박쩡민]

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[흰둥아]

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[그 시절, 우리가 좋아했던 소녀]

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[ban7]

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[또로똑똑]

스크랩하면 미래의 내가 하겠죠?

[뭉게9름]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[ji0007]

저 가끔씩 생각날때 하는데 시원하고 좋아요

[타테야마 아야노]

이렇게 오늘도 스크랩이 늘어갑니다

[234260_return]

머리 덜말랐는데 눕고싶을때 저러고있는데 의도치않게 스트레칭했네요ㅋㅋ

[첫눈처럼니가온다면]

와 저 딱 이 생각했어요 ㅋㅋㅋㅋ 자기전에 씻고 머리 적당히 말리고 (머리가 많이 길어서) 좀 덜말랐을때 팔도 아프고 졸려서 저 자세로 있거든요
나머지는 선풍기로 자연건조하고 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[주우재]

👍

[백장미]

👍

[도화살]

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[제 남편 멋있죠?]

두번째꺼 폼룰러로 해도 조아요!! 그대로 누워서 좌우로 조금씩 뒹굴거리면 시원하고 조아요

[펭현숙 귄카]

맞아요 폼롤러가 최고예요 폼롤러로 하면 승모근까지 풀려요!

[네 그런데요]

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[너의노래가되어]

오늘도 스크래만...

[전원우권순영]

침대가업서용

[김알감자]

저러면 저는 두통오더라고요

[변요한❤]

👍

[오수재]

뒷목 아플때마다 하고 있었는데 의도치않은 스트레칭이었네요ㅋㅋㅋㅋㅋ

[lm_____ltm]

일단 슼....

[카붕이]

폼롤러로 하면 좋을것 같네용

[차 유진]

오늘도 스크랩 수가 늘어갑니다

[coldee]

👍

[쿠엔틴 타란티노]

슥슥슉

[DTOWNSUGA]

두번째꺼 좋다는 거 아는데 핸드폰을 못 봐서 오래 못해용 ㅠㅠ