이거 신경쓰기 시작하면 이제 함부로 뭐 못 먹음

바로

하루 당 권장량 25g



50g으로 알고있는 여시들도 있을텐데
과거에 WHO가 하루 2000kcal 기준
10%인 50g을 하루 권장량으로 했었던건 맞아
근데 50g도 높다고 5%인 25g으로 기준을 더 낮춘거야





카페가서 커피나 마실까?해도

!!!!!!!!!!!!

그냥 아아메 주세요..









편의점 가서 간식이나 뭐 사먹을까?해도

9g이 적다고 생각되면 본인이 몽쉘을 하루에 하나만 먹는지 생각해봅시다

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

.....그냥 다음에 다시 올게요
안녕히 계세요







그럼 빵이나 케이크는?

.............








아이스크림?

...........








성분표 보기 시작하면 정말 먹을만한게 없음....

그치만 당 너무 무섭고... 또 무섭구요....


간식 따로 안먹어도
반찬에 들어간 설탕, 후식으로 먹은 과일류 등에
이미 당이 들어가있어서
충분히 섭취되고있다고 합니더

한국인 평균 당 섭취량 65g이 넘는다고 하니
다들 당류 조심~!!





글 나가기 전에

하루 당 권장량 25g

다시 외우고 나가세용