하버드 의사가 말하는 탄수화물.jpg

[용하디용한용자]

어? 바이럴이 아니네?

[뽀르뚜가]

그러니 고기를 먹읍시다

[늘픔]

탄수화물 줄이기 힘들어요😢

[R반지]

탄수를 안먹으면 무슨 낙이있나요 ㅜㅠ

[어설픈 해삼]

맛있는건 왜 다 탄수일까….

[아오아시]

😥

[어서오세요 공주님]

저것도 서양인 얘기고 동양인은 골고루 먹는게 젤 건강에 좋대요🥲

[ㄱ곰젤리]

저탄고지 심하게 하면 결석생겨요 ㅠ

[모야이게]

정제탄수화물 말고 좋은 탄수화물은 필수입니다. 그리고 저탄고지도 맞는 사람이 있고 아닌사람이 있더군요

[VANNER GON]

수많은 연구와 학자들의 주장을 상쇄시키는 말 : 그치만 맛있다.

[모카맛고양이]

고기안먹고살순있는데.....ㅠ

[지아닝]

탄수좋아 너무 좋아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[성격 및 정신병리 평가]

이미 생긴 포화지방은(좁아진 혈관의 찌꺼기) 어떻게 사라지게 할 수 있나요? 평생 그냥 쭉- 가나여

[앵벌이]

혈관 내벽에 쌓이는 건 포화지방이 아니라 콜레스테롤이고, 둘은 구조가 달라서 포화지방이 콜레스테롤로 합성되거나 콜-->포의 경우는 거의 일어나지 않는다고 합니다. 치료는 기본적으로 운동, 식습관, 생활 개선에 스타틴, 항혈소판제제 같은 약물 치료가 기본이고, 심한 경우 스탠트 삽입이나 혈관 성형술 같은 수술을 한다네요. 그러나 모든 혈관에 가능한 것은 아니고요.

[까꾸루]

아 진짜 뭘 먹어야하는거야ㅠㅠ

[뭐먹지]

한국인=쌀밥인데요 ...ㅜ

[컬러]

본문 말이 맞아요 설탕/액상과당/탄수화물이 제일 살찌고 건강에 최악입니다. 야채, 채소+ 고기로만 구성된 식단이 건강에도, 다이어트에도 최고에요. 적당한 지방은 필요한데 그게 설탕이나 탄수화물이면 절대 안되고요. 특히 시럽 들어간 액상과당 음료/카페음료, 밀가루, 빵이 다이아트에 최악이에요

[e×o]

제가 애용하는 방법인데
사람들이랑 같이 있을때는 그냥 먹고 싶은 거 드세요! 대신 혼자 있을때는 내가 먹는 음식에 당이 얼마나 들어가있는지 알아보고 최대한 적은 당을 섭취할 수 있도록 노력하는 방법 추천드립니다! 그러면 가끔 너무 스트레스받을 때 그냥 밥 퍼서 미역국에 말아먹는 것만으로도 치킨+피자+떡볶이 폭식하는 만족감을 누릴 수 있고 살도 잘 빠져요! 최대한 스트레스받지 말고 먹는 게 첫번째라고 생각합니다
저는 제가 좋아하는 계란,두부,가지,고기를 이용해서 이것저것 해먹는데 꽤 재밌고 몸이 가벼워서 좋아요

칼로리를 보지 말고 무조건 당이 얼마나 들었는지 살펴보세요! 건강식품이라고 먹었던 것들에게 배신감을 많이 느낄 수 있답니다

[치이꽁]

혹시 당이 높고 낮음을 판단하는 기준치가 있을까요? 한번 따라해보고 싶은데 제가 숫자를 봐도 어떻게 관리해야할지 모르겠어서요..!

[다감]

저탄고지 하면 먹을 거 마음대로 먹고 살도 빠지고 건강해지고.. 근데 너무 비싸요

[호오박고구마아악]

탄수화물은 인성의 근원입니다 … 안먹으면 파탄나요

[미늉기고소]

탄수화물은 내 인성인데… 안먹으면 인성이 없어지는데…

[또오사치를부려]

그래서 비정제 탄수 위주로 먹으려합니다..