주3~4회 30분만 근력 운동 한다는 50대 남자의 몸매

주 3~4회 30분 근력 운동.

그 뒤에 유산소 30분 ~1시간

식단은 클린하고 건강하게

술.담배 안함.

이 생활을 30년 넘게 함.

위와 같은 몸매 만들고 유지하는 비결

운동 30%. 식단과 휴식 70%라고 말함.

[이진욱 윤석현]

누군가요

[Icetea love]

타고난 근수저일듯..ㅠㅠ

[권현빈]

관리 진짜 잘하신다...