수면이 부족하면 언젠가 그 댓가를 치른다

[울리리잉]

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(내용 없음)

[귝ㄱ]

ㅇㄱㄹㅇ임 아무리 늦어도 12~2시사이에는 잠에 든 상태여야 함

[할라잇]

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오늘은 일찍 자야겠다

[척추수술3천만원]

우리엄마 불면증 심한데 하..ㅠ

[에그몽]

하 진짜 일찍 자야하는데 큰일났네...

[뉴트 스캐맨더]

아…

[쩡사탕그램]

새벽에 자서 오후에 일어나는 10시간 자는 건..똑같이 소용없나ㅠㅠ..

[튜크스베리]

푹 자고..주말엔 늦잠자고 싶은데..애기가 방문열고 들어와서 끌고나가요..언제쯤 푹 자려나..

[신비]

명심히겠습니다

[천성]

맨날 2시반 3시에 자는데..

[블래키]

아 인티 언제 오류 안뜨나ㅠㅠ 게시물 못 본지 벌써 30분째

[YO HAN]

7 8 시간자긴하는데 .. 새벽에 잡니다...ㅠ

[균주]

아... 정신차리자

[밍융깅짠]

불면증이라 잠이안오는데 어떻게해요..? 일끝나고 오면 1시인데..씻고 하면 2시걍 넘고 3시넘어서 자는데..

[잡채볶음밥]

1-2시에 자는데 더 빨리자기에는 할일이많은데

[손나은]

약 맞는망ㄹ.

[좋은 날]

무섭다.......잘준비 하러갑뉘다...

[인프제.INFJ]

대체적으로 맞는거 같은데
트윗은 동의를 못하겠는게 저희 아빠 일찍 자고 일찍 일어나는 사람의 표본이라 할 정도였는데 암걸려서 돌아가셨어요..

[수미칩스]

222...
저도 저희아빠 일찍자고 일찍일어나셨는데도, 암걸린얘기 댓달려고 했는데 같은분이 계셨네요...

[인프제.INFJ]

마음아프네요ㅠ
저도 간호하면서 병동 내 간이침대에서 종종 잤는데 보면 원래 늦게 잤는지는 모르겠지만 확실한건 다들 잠을 쉬이 이루지 못하는거 같았어요.. 생각해보면 시한부 선고 받고 맘편하게 일찍 잠자리 드는거 자체가 힘든 일일거 같아요ㅠㅠ 조그만 걱정에도 잠 못이루곤 하는데

[정택운]

오늘은 진짜로 12시엔 잔다 (어제 1시에 잔 사람)

[REDVELVET IRENE]

새벽에 자는데 낮에 일어나서 7-9시간 이상 자면 괜찮나요...?

[ㅇㅋㅋ]

수면 빚이라는게 있으면 수면 적금도 있었음 좋겠다... 방학때 12시간씩 자는데 시험기간에 적금 깨게

[영온]

창의력 대단하셔요...👍🏻
진짜 이런 거 어디 없나

[RYU JE HONG]

쇼트 슬립 하는 분들 너뮤 부럽...

[뿌꾸빵]

궁금한게 만약 불면증이나 깊게 못자는 사람들은 수면유도제같은 약이라도 처방받아서 7-9시간 양질의 수면을 하는게 나을까요…?

[81ㅣ]

두시에 자서 아홉시에 일어나는데….괜찮겠져

[안녕하세요감사해요]

전 불면증이 좀 있어서 얕은 잠 3-4시간 자고 일어나는데 그럼 억지로 얕은 잠이라도 7시간 채우는게 좋나요...?

[태민이]

싸이클이라는 게 있어요 윗댓에 시간 상관 없이 많이 자면 되는 거 아니냐고 하셔서 그 시간에 나오는 호르몬이 있는데 그 체계가 망가지기 시작하면 본문에 나오는 뚱이 됩니다 그렐린과 렙틴이 형성되는 시간이 반대로 되면서 아침에는 입맛이 없어지고 저녁에 입맛이 도는 현상 → 뚱뚱해짐

[태민이]

그래서 억지로 아침 먹으라고 먹으라고 하는 겁니다 억지로 위에 음식물을 집어넣어서 위산을 생성시키고 뇌가 아침에 음식을 먹으니 렙틴을 형성시키도록 하는 거예요 물론 제일 좋은 방법은 12시~2시 사이에 잠든 상태를 유지하는 기간을 최소 일주일~한 달 정도는 유지하셔야 이 체계가 다시 돌아옵니다

[큐큐엉]

허얼 그렇군요.......

[인피니트∞]

나다.....

[새옹지마]

사회초년생일 때 하루에 3시간씩 자는 생활 몇 달 했더니 기억력이 진짜 나빠졌어요... 아침에 몸이 안움직여진 이후로 수면 시간을 다시 늘렸지만 기억력은 완전히 안돌아오더라구요 😢

[쵹쵸칸민쵸칩]

근데 저런 말 하는 의사들은 밤샘이 일상ㅋㅋ

[43219488]

슬픈 현실..

[김석진없는김석진팀]

빚이긴 한데 암이 꼭 그렇게 걸리는것 같진 않은..ㅜ 유전이 제일 큰것 같아요 제생각엔.. 몸에 안좋은거 백날해도 말짱한 사람 정말 많아요

[김석진없는김석진팀]

그냥 예방 차원에서 수면이 중요하지만 안걸릴사람은 안걸리더라고요

[글로홍홍]

저네요.. 하루 한두시간 자는거 6년 넘게 하다가 자궁, 혈관, 골절, 폐렴, 식이장애 등등 너무 아파서 일다 그만두고 몇년 쉬어 겨우 일상 삽니다....

[10:10]

근데 직장인은 진짜 ㅠㅠ 퇴근하고 이것저것 하다보면 벌써 잘시간이라 맨날 자는시간을 늦추게됨...

[도토리고깔]

음 그냥 유전이 젤 커요,,,

[우짝좌짝]

초등학생때부터 새벽에 잤으면요..? 내 몸의 싸이클은 이미 새벽 취침인데

[우짝좌짝]

살면서 12시 이전에 자 본 적이.. 쓰러지듯 잠들어버린거 외엔 없어요 12시 전에 자면 무조건 새벽 3시에는 깨서 말똥말똥해짐
적어도 새벽 2시 이후에 잠들어야 아침 7시까지 푹 잘 수 있어요

[히스토리 보이즈]

완전 잠은행이네요ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜ

[방탄버뮤다]

저 상하차 야간알바+취준+불면증으로 인해서 하루 3시간 잤는데 검진 3달 만에 염증 수치 치솟아 올라서 약 먹었어요 ㅠㅠ 오래 했으면 진짜 큰일 날뻔…

[고구미깡]

너무 잠이 많은 것도 문제가 있을까요... ㅠ
9시만 되면 잠이 오는데,,, 아침에는 7시에 일어나요 ...

[머그로]

7시간이상~9시간이하로 자는게 좋아용

[햇수]

이거 진짜에염....미라클체인지한다고 평소보다 잠 줄이고 새벽 5시에 일어나서 4~5시간만 잤더니 날짜도 기억안나고....설명해줘도 금방 잊어버려서 엄청 고생했던 기억이나네요...

[나른한이불속]

헉 큰일났다 해놓고 오늘도 새벽 2시에 잘듯

[둥이렐라]

저도 수면장애 있었는데 요즘 갑자기 엄청 잘자요,,,
잘자니까 스트레스 좀 줄어든거같고 좋아요..

[손승와니]

수면부족 증상 잇츠미,,, 아뚱멍단으로 가는 중

[시나몬 팬케이크]

오늘은 일찍 자야겠다…

[NU'ESF]

최근에 새로운 환경에 놓이고 불면이 생겼어요...
저 보통 수면시간 워치 기준 적어도 6시간은 찍는데 최근에 보통 4시간 반? 정도 찍습니다..ㅜ

[찹찹찹찹스테이크]

하지만 새벽시간에 하는 폰이 제일 맛있단 말이에요…

[마이메로]

ㅇㅏ......... 아는데 안 고쳐져요ㅠ

[dmsrud5044]

그냥일찍죽을께요

[고고몬]

근데 너무 시간차가 커진지 오래라 갑자기 바꾸는 것도 한 번에 안 바꿔질테고 그러다 들쭉날쭉해지면 안 좋을 것 같아서 매일 한시간씩 앞당겨보려고 노력은 하는데 어쩌다 한 번씩 늦춰버리면 그대로 늦어져서 여간 쉬운 게 아니네요 ㅠㅠ 그래도 고쳐야죠 확실히 적게 자는 걸 떠나서 늦게 자는 습관 생긴 이후로 하루도 안 피곤한 날이 없네요..ㅎㅎ..

[맥앤치즈]

하....ㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅜ 아는데 안고쳐집니다

[별담]

자야하는데 이시간까지 인티하고 있어요ㅠ

[최수박]

1시엔 자야지..

[힐라]

아 젠장

[키라키라키리]

본문도 정말 맞는말이지만 경험상 암은... 유전적인 부분도 큰 것 같아요... 아빠도 술담배안하시고 매일6시에 일어나서 10시면 주무시고 항상 건강식만 드시고 운동 등산도 매일하시는 분이었는데 암걸리셨어요 할아버지, 큰고모랑 똑같은 암... 저한테 까지 올까봐 무섭네요

[당근키위]

나잠엄청많음ㅜ

[까꾸루]

아 진짜 고치고 싶어요ㅠㅠ

[꾸만]

불면증인데 단명하겠다..

[정윤오(27)]

하ㅠㅠ 일찍 자야겠네요 ㅠ 잠자는게 너무 아까워요...

[타케쿠쿠]

이걸 이 시간에 읽고있네.. 자러갑니닷

[닉네임1403038347]

아 아뚱멍단ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뼈 맞았는데 웃고 가네요

[타코야키s]

😭

[geniechoco]

새벽2-3시에 자서 8시간씩 숙면하는건요..?